VOORBEREIDING | Everest Base Camp trekking

In december ga ik een heel groot dingetje van mijn bucketlist afvinken: Everest Base Camp (EBC). Ok, ok… het is niet de top maar ook van Base Camp word ik heel blij. Samen met Raman ga ik een poging wagen. Omdat dit niet zomaar een bergwandelingetje is, bereiden we ons goed voor. We lezen reisblogs en boeken, bezoeken lokale boekingskantoren in Kathmandu en praten met andere reizigers. In dit blog onze bevindingen en voorbereiding voor EBC: Welke route lopen we? Wat kost een trekking naar EBC? Wel of geen gids of drager? Wat is de beste reistijd? Hoe zit het met eten en drinken onderweg? En welke spullen nemen we mee? Je leest het in dit blog.

Over Everest (Base Camp)

Mount Everest ook wel Sagarmatha (Nepalees) of Chomolungma (Tibetaans) genoemd, is met 8848m de hoogste berg ter wereld. De Everest regio, Khumbu, is een van de populairste toeristenbestemmingen van Nepal en staat bekend om de fantastische bergen en vriendelijke bewoners, de Sherpa’s. EBC, de plek waar alpinisten hun weg naar de top beginnen, is met 5364m het hoofddoel van onze trekking. De loopafstand van Lukla, het startpunt van onze trekking, naar EBC is 62 km.

Everest Base Camp via Chola Pass en Gokyo Lakes

De klassieke EBC-trekking kan in 10 dagen gelopen worden. De meeste reizigers doen 12-14 dagen over de tocht. Dit in inclusief twee rustdagen. Je loopt dan vaak in 9 dagen naar EBC en in 3 dagen over hetzelfde pad terug. Omdat wij meer tijd hebben, niet willen haasten en meer willen zien, kiezen wij voor een alternatieve route. Na Base Camp en Kala Patthar (de hoogtepunten) trekken wij via de Chola Pass, Gokyo Lakes en Gokyo Ri terug naar Namche en Lukla. De planning is als volgt:

Dag 1 – Vlucht Kathmandu naar Lukla*, hike naar Monjo, (2800m)
Dag 2 – Monjo naar Namche, (3440m)
Dag 3 – Acclimatiseren (bezoek Thame (3750m), Khumjung of Khunde (3790m))
Dag 4 – Namche naar Tengboche (3870m)
Dag 5 – Tengboche naar Dingboche (4240m)
Dag 6 – Acclimatiseren
Dag 7 – Dingboche naar Lobuche (4930m)
Dag 8 – Lobuche naar Gorak Shep (GS), 3 uur, naar EBC (5380m) naar GS (5160m)
Dag 9 – Gorak Shep naar Kala Patthar (5643m) naar Lobuche (4960m)
Dag 10 – Lobuche naar Dzongla (4830m)
Dag 11 – Dzongla over Chola Pass (5370m) naar Gokyo (4790m)
Dag 12 – Gokyo naar Secret Lakes, rustdag
Dag 13 – Gokyo naar Gokyo Ri (5360m), Gokyo to Dole (4038m)
Dag 14 – Dole naar Namche (3440m)
Dag 15 – Namche naar Lukla (2800m)
Dag 16 – Vlucht Lukla naar Kathmandu* (1400m)

* Vluchten van en naar Lukla zijn met regelmaat vertraagd of worden zelfs volledig gecanceld. Het is dus afwachten of we deze route daadwerkelijk kunnen lopen. Wanneer je de eerste vlucht boekt (06.00 AM) heb je het meeste kans om Lukla te bereiken wanneer vluchten weer opgestart worden.

Everest Base Camp: tea house trekking

De EBC-trekking staat synoniem voor tea houses. Dit zijn geen huizen waar je thee drinkt, zoals de naam doet vermoeden, maar eenvoudige B&B’s waar je voor het broodnodige terecht kunt: eten/drinken, slapen, douche en elektriciteit (voor warm water en het opladen van je apparatuur betaal je extra). Reserveren is niet nodig. Ter plekke vraag je of er een kamertje vrij is. Verwacht geen luxe. Kamers zijn vaak houten hokjes door dunne schotten van elkaar gescheiden. Het bed is veelal ook een houten plaat, douche en toilet gedeeld en het is er koud. Dekens zijn aanwezig maar breng zeker je eigen slaapzak mee en een hoofdlampje om ’s nachts het toilet te vinden. 

Wat kost de Everest Base Camp trekking

Afhankelijk van je wensen en hoe je de trekking organiseert zijn er drie opties:

1.) Ongeorganiseerd zonder gids (guide) of drager (porter)
2.) Georganiseerd met gids of drager
3.) Met een reisorganisatie/touroperator

Onderstaande prijzen zijn een richtlijn en gebaseerd 16 wandeldagen. Houd in je achterhoofd dat met de hoogte ook de prijzen stijgen. Een dal bhat (lokale Nepalees gerecht) kost aan het begin van de trekking zo’n 200 NPR, terwijl je er richting EBC ongeveer 800 NPR voor betaalt.

• Vlucht van Kathmandu naar Lukla (x2) –180 USD
• Sagarmatha National Park (SNP) Entry Permit (verkrijgbaar bij entree SNP in Monjo of Tourism Board Kathmandu, geen foto nodig, 3000 NPR + 13% tax – 3390 NPR
• Local Entry Permit (verkrijgbaar in Lukla, geen foto nodig) – 2000 NPR
• Overnachting in tea house – 200-700 NPR
• Maaltijd (3 per dag) – 500-900 NPR
• Coca Cola – 150-400 NPR
• Water per liter (5 liter per dag) – 50-200 NPR (zelf filteren = gratis)
• Snack – 80-280 NPR
• Gids per dag – 30-50 USD
• Drager per dag – 15-20 USD
• Warme douche – 200-600 NPR
• Wi-Fi – 200-500 NRS
• Huur trekkingspullen (donsjas, wandelstokken, slaapzak etc.) 6.000 NPR
• Onvoorzien 5.000 NPR
• Fooi gids en/of drager – variabel (richtlijn: gids 1000-1500 NPR en drager 500-100 NPR per dag)

Een ongeorganiseerde 16-daagse EBC- trekking kost zo’n 90.000 NRP (ongeveer € 680,-).Voor een trekking met gids betaal je ongeveer 160.000 NPR (ongeveer € 1200 ,-) en voor een volledig georganiseerde trip leg je al snel 200.000 NPR neer (ongeveer € 1500,-). Kosten besparen kan door zelf water te filteren (ook beter voor het milieu) en bijvoorbeeld snacks, tissues en trekkingspullen alvast vanuit Kathmandu mee te nemen. Een rolletje toiletpapier kost op hoogte al snel 400 NPR. Hier heb je ook een overnachting voor. Bij een volledig georganiseerde reis zijn maaltijden vaak inbegrepen.

Wel of geen gids of drager

Wel of geen gids of drager is een persoonlijke keuze. Tijdens de EBC-trekking zijn beide niet nodig. Het pad is goed en de bewegwijzering duidelijk. Toch heeft een gids en/of drager ook voordelen. Gidsen spreken vaak goed Engels en hebben kennis van de omgeving. Een drager draagt je spullen. Dit maakt je trip lichter en biedt de mogelijkheid om bijvoorbeeld meer foto’s te maken. Daarnaast steun je de lokale bevolking op deze manier. Wij lopen zonder gids/drager. Kostenbesparing en bewegingsvrijheid zijn de voornaamste redenen hiervoor.

Beste reistijd Everest Base Camp trekking

Het beste seizoen om een trekking naar Mount Everest Base Camp te maken zijn de maanden april/mei en oktober/november. Om deze reden zijn dit ook de drukste periodes van het jaar. De maanden ertussen zijn niet ideaal vanwege de moesson. Maart en december behoren ook tot de opties. Het is dan kouder maar ook rustiger. Wij gaan eind november/begin december.

Eten en drinken tijdens EBC-trekking

Een overnachting kost in verhouding vrij weinig. Daarom wordt verwacht dat je eet en drinkt op de plek waar je slaapt. Van deze verdiensten moeten ze het hebben. Het eten onderweg is eenvoudig maar goed: noodle soup, dal bhat, spaghetti, fried rice, yoghurt en muesli etc. De prijzen ervan stijgen met de hoogtemeters. Waar een dal bhat aan het begin van de trekking nog 200 NPR kost, betaal je er hoog in de bergen al snel 800 NPR voor. Dit geldt ook voor water, snacks en andere benodigdheden.

Om hoogteziekte te voorkomen drink je tijdens de EBC-trekking veel water (4 tot 5 liter per dag is niet overbodig). Wij zuiveren water met een waterfilter. Dit betekent dat we geen flessen water hoeven te kopen en plastic achterlaten. Naast het kostenbesparende aspect, dragen we hiermee ook bij aan het terugdringen van het plasticoverschot. Dit vinden wij belangrijk.

Paklijst Everest Base Camp trekking

Of je het nu meeneemlijst, paklijst of inpaklijst noemt, het belangrijkste is dat je zoveel mogelijk thuislaat. Alle kilo’s die achterblijven zijn mooi meegenomen. Daarnaast mag je op de vlucht van Kathmandu naar Lukla maximaal 10 kg meenemen. Dit betekent weloverwogen kiezen. Mijn inpaklijst ziet er als volgt uit:

Persoonlijk
• Paspoort
• Etui met geld
• Plattegrond trekking
• Schrijfblokje
• 2 x pen

Elektronica
• Smartphone + oplader
• Powerbank (het zal je maar gebeuren!!)
• Hoofdlampje

Basisuitrusting
• Backpack
• Bergschoenen
• Donzen slaapzak
• Lakenzak
• Wandelstokken
• Sneldrogende handdoek
• Camelbak (3 liter)
• Drinkfles (1 liter)
• Waterfilter
• Zonnebril
• Spork

Kleding
• 1 x buff
• 2 x wollen muts
• 1 x handschoenen
• 1 x wanten
• 2 x merinowollen shirt
• 2 x sport-bh
• 2 x shortje
• 1 x fleecevest
• 1 x donsjas
• 1 x regenjas/windstopper
• 1 x regenbroek
• 2 x trekking legging
• 1 x slaapbroek fleece
• 2 x wollen sokken

Toiletspullen en hygiëne
• Dagcrème
• Zonnebrand
• Tandenborstel
• Tandpasta
• Zeep
• Kleine shampoo
• Kam en elastiek
• Lippenbalsem
• Vochtige doekjes
• Tissues
• O.R.S.

Overige
• Snacks: pinda’s, noten, Snickers
• Pindakaas (what else!)
• Thee

Tips voorbereiding Everest Base Camp trekking

  • Hike high, sleep low: klim dagelijks naar een hoger punt dan dat je slaapt
  • All you need is less: neem zo min mogelijk spullen mee
  • Check of je reisverzekering een trekking boven 5000m dekt
  • Boek de eerste vlucht van de dag en vergroot je kans om Lukla diezelfde dag te bereiken
  • Zit aan de linkerzijde van het vliegtuig op de heenweg (KTM-Lukla) voor Everestview, rechts op de terugvlucht (Lukla-KTM)

6 gedachtes aan “VOORBEREIDING | Everest Base Camp trekking

  1. Gerard

    Wat een mooie uitgebreide beschrijving
    Ik zou zo met je mee kunnen gaan, maar ik denk niet dat ik jullie tempo zal kunnen bijhouden.
    Wat een prachtige uitdaging. Ik wens jullie veel genieten en veel plezier tijdens de tocht.
    Uiteraard volg ik graag jullie reis en hoop op heel veel mooie foto’s. Maar dat gaat ongetwijfeld wel lukken

    1. Paula Bericht auteur

      Hi Liesbeth en Hans,

      Bedankt voor jullie berichtje. Nog een paar uurtjes en dan stappen we het vliegtuig in. Best wel spannend. Het is al koud in Kathmandu… ben benieuwd.

      Groetjes

  2. Pingback: TRAVEL | Everest Base Camp trekking: het dagboek | Wanderworld

  3. Pingback: TRAVEL | Everest Base Camp trekking: dagboek | Wanderworld

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *