Goed drinken is belangrijk. Zeker tijdens een trektocht door de bergen. Je bent de hele dag actief en bevind je op grote hoogte waardoor extra vocht hard nodig is. Ook verkleint een goede vochtbalans de kans op hoogteziekte. Een goede drinkfles is dus essentieel. Maar welke drinkflessen zijn er?Waarin verschillen ze? En wat is de beste drinkfles voor een trekking? Voordat we verder ingaan op de beste drinkfles even een reminder waarom voldoende drinken zo belangrijk is.
Waarom goed drinken tijdens een trekking?
Een goede vochtbalans verkleint de kans op hoogteziekte
Hoogteziekte ontstaat door een gebrek aan zuurstof op hoogtes vanaf ongeveer 2.500m. Omdat je lichaam zich niet zo snel kan aanpassen aan de hoogte, komt er minder zuurstof in je bloed. Dit kan klachten als hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid etc. veroozaken (en in het ergste geval de dood tot gevolg hebben). Een goede vochtbalans verkleint de kans op hoogteziekte. Voldoende drinken is dus belangrijk en een goede drinkfles essentieel. Deze mag niet ontbreken op je paklijst trekking Nepal.
Hoeveel water drink je tijdens een trekking?
3 tot 5 liter per dag vocht is niet overbodig
Wat een goede vochtbalans is, verschilt van persoon tot persoon, maar 3 tot 5 liter per dag is geen overbodige luxe tijdens een bergtrekking in Nepal waar je al snel op 3.000 tot 5.500m hoogte zit. Dit hoef je gelukkig niet allemaal mee te sjouwen, want ook je kopjes thee aan het begin en einde van je dag tellen mee. Maar wees je ervan bewust dat je dagelijks voldoende vocht binnenkrijgt. Ga regelmatig bij jezelf na: Hoe voel ik me? Hoeveel heb ik gedronken? Heb ik voldoende gedronken?
De beste drinkfles voor een trekking kiezen
Drinkflessen zijn er in allerlei soorten en maten. Wat de beste drinkfles voor een bergtocht is, hangt af van de omstandigheden onderweg en je persoonlijke voorkeur. Er zijn drinkflessen van plastic, aluminium en RVS, met elk hun voor- en nadelen. Kleine en grote inhoudsmaten, diverse doppen, wel of geen isolatie. Kortom, de keuze is reuze. Zorg voor een drinkfles die voldoet aan jouw wensen, zodat gemakkelijk voldoende drinkt.
1.) Kies het materiaal van jouw ideale drinkfles
Plastic drinkfles voor een bergtrekking
Aluminium drinkfles voor een bergtocht
RVS waterfles voor een trektocht
2.) Kies de inhoud van jouw drinkfles voor een trekking
3.) Kies je voor een drinkfles met of zonder isolatie
4.) Kies je voor een waterfles met schroefdop of drinktuit
5.) Ga je voor een drinkfles met grote of kleine opening
6.) Wees je bewust van het gewicht van je drinkfles voor een bergtocht?
7.) De beste drinkfles is een duurzame drinkfles
Beste milieuvriendelijke drinkfles voor een trekking
- Gewicht: 184gr
- Inhoud: 1000ml
- Isolerend: nee
- Lekvrij: ja
- Dubbelwandig: nee
- Vaatwasserbestendig: ja
- Dop: schroefdop
- Flesopening: wijd
- BPA-vrij: ja



Beste plastic drinkfles voor je trektocht
- Gewicht: 174gr
- Inhoud: 750ml
- Isolerend: nee
- Lekvrij: ja
- Dubbelwandig: nee
- Vaatwasserbestendig: ja
- Dop: bijtventiel
- Flesopening: wijd
- BPA-vrij: ja


Beste drinkfles voor je bergtocht: aluminium
- Gewicht: 147gr
- Inhoud: 1000ml
- Isolerend: ja
- Lekvrij: ja
- Dubbelwandig: nee
- Vaatwasserbestendig: nee
- Dop: schroefdop
- Flesopening: smal
- BPA-vrij: ja

Beste drinkfles voor je trektocht: RVS
- Gewicht: 213gr
- Inhoud: 800ml
- Isolerend: ja
- Lekvrij: sportdop niet, schroefdop wel
- Dubbelwandig: ja
- Vaatwasserbestendig: nee
- Dop: schroefdop en drinktuit
- Flesopening: wijd
- BPA-vrij: ja



Mijn favoriete drinkfles voor een bergtocht
- Gewicht: 150gr
- Inhoud: 800ml
- Isolerend: ja
- Lekvrij: ja
- Dubbelwandig: nee
- Vaatwasserbestendig: ja
- Dop: schroefdop
- Flesopening: gemiddeld
- BPA-vrij: ja

Heb je genoeg water bij je tijdens een trekking?
Neem naast een drinkfles ook een waterzak mee
Hoe filter ik water tijdens een trekking?
Koken, filteren of zuiveringstabletten
