De beste drinkfles voor een trektocht

Goed drinken is belangrijk. Zeker tijdens een trektocht door de bergen. Je bent de hele dag actief en bevindt je op grote hoogte waardoor extra vocht hard nodig is. Een goede vochtbalans verkleint de kans op hoogteziekte, dus een goede drinkfles is essentieel. Welke drinkflessen zijn er? Waarin verschillen ze? En wat is de beste drinkfles voor een trekking? Voordat we ingaan op de beste drinkfles eerst iets meer over het belang van goed drinken.

Waarom goed drinken tijdens een trekking?

Een goede vochtbalans verkleint de kans op hoogteziekte

Hoogteziekte ontstaat door een tekort aan zuurstof op hoogtes vanaf ongeveer 2.500m. Omdat je lichaam zich niet direct kan aanpassen, komt er minder zuurstof in je bloed. Dit kan klachten veroorzaken zoals hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid. In ernstige gevallen kan hoogteziekte zelfs levensgevaarlijk zijn.

Een goede vochtbalans helpt om de kans op hoogteziekte te verkleinen. Voldoende drinken is daarom essentieel en een goede drinkfles mag niet ontbreken op je paklijst voor een trekking. 

➡️ Lees hier wat hoogteziekte is en hoe je het kan voorkomen.

Hoeveel water drink je tijdens een trekking?

3 tot 5 liter per dag vocht is niet overbodig

Wat een goede vochtbalans is, verschilt per persoon, maar 3 tot 5 liter per dag is geen overbodige luxe tijdens een bergtrekking in Tibet of Nepal waar je al snel op 3.000 tot 5.500 meter hoogte komt.

Gelukkig hoef je dit niet allemaal mee te slepen, want ook je kopjes thee aan het begin en einde van de dag tellen mee. Maar wees je bewust van de hoeveelheid vocht die je dagelijks binnenkrijgt. Ga regelmatig bij jezelf na: Hoe voel ik me? Hoeveel heb ik gedronken? Heb ik voldoende gedronken?

Beste drinfles voor trekking: onze favorieten

Ben je vooral benieuwd welke drinkfles het beste bij jouw trekking past? Hieronder vind je alvast een overzicht van de beste keuzes.

🥇 Beste allround keuze: Nalgene – licht, sterk en betaalbaar
🪶 Beste lichtgewicht met filter: LifeStraw Peak Series – ultralicht en ideaal voor veilig water onderweg
🌍 Beste praktische fles: CamelBak Thrive Flip Straw 1L – handige drinktuit en comfortabel voor onderweg
💧 Beste met waterfilter: LifeStraw Go 2.0 1L – drink direct veilig water tijdens reizen en trektochten
🏔️ Beste lichtgewicht aluminium fles: SIGG Traveller 1L – stevig, BPA-vrij en superlicht
♻️ Beste duurzame RVS fles: Klean Kanteen 800 ml – robuust en geschikt voor warme en koude dranken
⭐ Mijn favoriete bergfles: Mizu 800 ml – ideale balans tussen gewicht, inhoud en duurzaamheid

Eén beste drinkfles voor een trekking bestaat dus niet. De ideale keuze hangt af van jouw trektocht en persoonlijke voorkeur. Daarom hieronder de belangrijkste eigenschappen, materialen en voor- en nadelen van verschillende drinkflessen voor je op een rij.

Beste drinkfles voor een trekking kiezen

Belangrijke kenmerken van een waterfles om op te letten

Drinkflessen zijn er in allerlei soorten en maten. Wat de beste drinkfles voor een bergtocht is, hangt af van de omstandigheden onderweg en je persoonlijke voorkeur. Er zijn drinkflessen van plastic, aluminium en RVS, met elk hun voor- en nadelen. Kleine en grote inhoudsmaten, diverse doppen, wel of geen isolatie. Kortom, de keuze is reuze. Kies een drinkfles die bij je past, zodat je gemakkelijk en voldoende drinkt.

1.) Kies het materiaal van jouw ideale drinkfles

Zacht plastic, hard plastic, glas, aluminium en RVS… drinkflessen zijn verkrijgbaar is uiteenlopende materialen. Nu zou ik een glazen fles niet aanraden voor een bergtocht in Nepal, maar een plastic, aluminum en RVS fles zijn het overwegen waard. De voor een nadelen op een rijtje.

Plastic drinkfles voor een bergtrekking

Voordelen: goedkoop, veel keuze, kan tegen een stootje, lichtgewicht, overal te koop, verkrijgbaar in verschillende inhoudsmaten, transparante versies zijn goed recyclebaar, milieuvriendelijk (wanneer BPA vrij). Nadelen: check of je waterfles BPA-vrij is (Bisphenol A wordt gelinkt aan verstoringen, vruchtbaarheidsproblemen en zelfs kanker), water uit een plastic fles kan een vreemd plasticsmaakje krijgen, zeker wanneer hij warm wordt.

Aluminium drinkfles voor een bergtocht

 Voordelen: duurzaam, lichtgewicht, betaalbaar, inhoud blijft vrij lang koel, kan tegen een stootje, kan verwarmd worden (op bijvoorbeeld de kachel van het tea house). Nadelen: deukt snel, bevat een coating om bepaalde reacties tegen te gaan. Controleer altijd of de fles BPA-vrij is en of de binnencoating geschikt is voor langdurig contact met drinkwater.

RVS waterfles voor een trektocht

2.) Kies de inhoud van jouw drinkfles voor een trekking

Wanneer je een drinkfles onderweg regelmatig kan bijvullen, volstaat een inhoudsmaat van 500ml. Helaas is dit tijdens een trekking in Nepal niet altijd mogelijk en kan je dus beter kiezen voor een drinkfles met meer inhoud, denk aan zo’n 750ml tot 1000ml. Hiernaast neem je ook nog een waterzak mee. Zo weet je zeker dat je voldoende water bij je hebt en blijft je vochtbalans op niveau.

➡️ Dit zijn de beste waterzakken voor een trekking.

3.) Kies je voor een drinkfles met of zonder isolatie

4.) Kies je voor een waterfles met schroefdop of drinktuit

5.) Ga je voor een drinkfles met grote of kleine opening

6.) Wees je bewust van het gewicht van je drinkfles voor een bergtocht?

Less is more. Zeker tijdens een trekking. Iedere gram die je niet hoeft mee te sjouwen, is mooi meegenomen. Maar het gewicht moet natuurlijk niet ten koste gaan van het comfort of de functionaliteit. Over het algemeen zijn plastic en aluminium drinkflessen iets lichter, maar een RVS drinkfles houdt je drankjes langer koud/warm.

7.) De beste drinkfles is een duurzame drinkfles

Last but not least, hoe milieuvriendelijke is jouw drinkfles? Is deze gemaakt van gerecycled materiaal? Kan de fles ook zelf weer gerecycled worden? En hoe lang gaat de drinkfles mee? Let bij aankoop ook altijd op of een drinkfles BPA-vrij is. Als dit zo is, staat het op de fles vermeld. BPA is de afkorting van de chemische stof Bisfenol A. Het is een weekmaker die schadelijk kan zijn voor je gezondheid.

Beste milieuvriendelijke drinkfles voor een trekking

Duurzame en BPA-vrije Nalgene waterfles

Wil je een duurzame drinkfles waarvoor je niet de hoofdprijs betaalt? Kies dan voor een Nalgene. Deze onverwoestbare BPA-vrije drinkfles met grote opening bestaat voor 50% uit hergebruikte petflessen. Hij is bestand tegen temperaturen van -40° tot 100°C, er kan 1000ml in en je kan de dop niet verliezen, ideaal voor in de bergen dus.

Door de handige maatverdeling is hij bruikbaar als maatbeker en kan je meten hoeveel je gedronken hebt. Gebruik je hem niet dan kan je er, vanwege de grote opening, ook spullen instoppen. Nalgene flessen zijn keer op keer recyclebaar, wat bijdraagt aan een duurzamere wereld. Verkrijgbaar in verschillende kleuren.

• Gewicht: 184 gram
• Inhoud: 1000ml
• Isolerend: nee
• Lekvrij: ja
• Dubbelwandig: nee
• Vaatwasserbestendig: ja
• Dop: schroefdop
• Flesopening: wijd
• BPA-vrij: ja

Beste lichtgewicht drinkfles voor een trekking

Opvouwbare LifeStraw knijpfles met waterfilter

Wil je zo licht mogelijk op pad? Dan is de LifeStraw Peak Series een ideale keuze. Deze ultralichte, opvouwbare drinkfles met ingebouwd waterfilter neemt nauwelijks ruimte in beslag en weegt bijna niets. Je vult de fles eenvoudig bij een kraan, beek of rivier en filtert het water direct terwijl je drinkt of in een andere fles of pan knijpt. Perfect voor trekkers die licht willen reizen, maar geen concessies willen doen aan veilig drinkwater. De fles heeft een inhoud van 1 liter en is ook verkrijgbaar in een compacte 650ml uitvoering.

Het enige nadeel aan deze flexibele drinkfles is dat je hem in de bergen niet kunt gebruiken als kruik tijdens koude nachten.

• Gewicht: 110 gram
• Inhoud: 1000ml
• Isolerend: nee
• Lekvrij: ja
• Dubbelwandig: nee
• Vaatwasserbestendig: nee
• Dop: schroefdop
• Flesopening: smal
• BPA-vrij: ja

Beste plastic drinkfles voor je trektocht

Camelbak Thrive Flip Straw 1 liter waterfles

Wil je een lichte BPA-vrije drinkfles met veel inhoud, dan is de Camelbak Thrive Flip Straw 1000ml jouw fles. Met het handige flip-bite-zipventiel drink je eenvoudig onderweg zonder knoeien of morsen. De Camelbak waterfles is goed schoon te maken door de grote opening en is voorzien van een comfortabele draaggreep die je ook eenvoudig aan je rugzak bevestigt. Door het transparante materiaal zie je makkelijk hoeveel je gedronken hebt. Vind je 1 liter te veel, de Camelbak Thrive Flip Straw is ook verkrijgbaar in een 750ml drinkfles, deze weegt 189 gram.

• Gewicht: 210 gram
• Inhoud: 1000ml
• Isolerend: nee
• Lekvrij: ja
• Dubbelwandig: nee
• Vaatwasserbestendig: ja
• Dop: draaidop met flip-bite-zipventiel
• Flesopening: wijd
• BPA-vrij: ja

Beste plastic waterfles met filter voor op reis

LifeStraw Go 2.0 waterfles 1000 ml

Nooit meer vraagtekens bij veilig water drinken? Ga dan voor de BPA-vrije plastic LifeStraw Go waterfles. LifeStraw is een topmerk als het gaat om waterflessen. Deze innovatieve 1000ml drinkfles bestaat uit 50% gerecyclde flessen en combineert stijl, functionaliteit en geavanceerde filtratietechnologie, zodat je altijd en overal ter wereld kan genieten van zuiver, schoon en veilig drinkwater. Het filter gaat tot ongeveer 4000 liter mee. Dit staat ongeveer gelijk aan 5 jaar dagelijks gebruik. Daarna kan je het filter vervangen door een nieuw LifeStraw Go filter. Vind je 1 liter te veel, de drinkfles is ook verkrijgbaar in een 650ml variant. 

• Gewicht: 268 gram
• Inhoud: 1000ml
• Isolerend: nee
• Lekvrij: ja
• Dubbelwandig: nee
• Vaatwasserbestendig: nee
• Dop: schroefdop
• Flesopening: breed
• BPA-vrij: ja

Beste drinkfles voor je bergtocht: aluminium

Sigg lichtgewicht BPA-vrije waterfles 1000 ml

Een topmerk onder de aluminium waterflessen is SIGG. Deze kwalitatief goede drinkfles is gemaakt uit één stuk recyclebaar aluminium, is BPA-vrij en superlicht. De fles is 100% waterdicht, zelfs bij koolzuurhoudende dranken, geeft geen smaak af en heeft een handige antilek draaidop, ideaal wanneer je de drinkfles ’s nachts als kruik wilt gebruiken. Met de opening in de draaidop bevestig je de fles eenvoudig aan je backpack. Deze SIGG-waterfles is verkrijgbaar in 1000ml. Lekker veel inhoud dus. Heb je liever een brede opening, dan past deze SIGG WMB ONE waterfles met wijde flesopening (191 gram) je misschien beter.

• Gewicht: 147 gram
• Inhoud: 1000ml
• Isolerend: ja
• Lekvrij: ja
• Dubbelwandig: nee
• Vaatwasserbestendig: nee
• Dop: schroefdop
• Flesopening: smal
• BPA-vrij: ja

Beste drinkfles voor je trektocht: RVS

BPA-vrije Klean Kanteen waterfles 800 ml

Wil je een drinkfles zonder nare geurtjes, smaakjes of schadelijke toevoegingen? Dan is de BPA-vrije RVS waterfles van Klean Kanteen voor jou. Deze fles houdt je drankjes koud en warm in de bergen. Ook kan je hem gerust op de kachel in een tea house zetten en zo water verwarmen voor een kopje thee. Gebruik je hem ’s nachts als kruik, sluit de fles dan af met de lekvrije schroefdop. De sportdop is prettiger voor overdag omdat je dan eenvoudig en snel met één hand kan drinken. Met de opening in beide doppen zeker je de fles veilig vast aan je tas. Sportdop en draaidop ook los verkrijgbaar.

• Gewicht: 213 gram
• Inhoud: 800ml
• Isolerend: ja
• Lekvrij: sportdop niet, schroefdop wel
• Dubbelwandig: ja
• Vaatwasserbestendig: nee
• Dop: schroefdop en drinktuit
• Flesopening: wijd
• BPA-vrij: ja

Mijn favoriete drinkfles voor een bergtocht

Betrouwbare Mizu waterfles 800 ml

De RVS drinkfles van Mizu is voor mij dé beste keuze op reis. Deze waterfles is de ideale combinatie van gewicht, inhoud en materiaal. Er kan 750ml in en hij weegt slechts 150 gram. Daarnaast vind ik een RVS waterfles prettig omdat het mijn drankje koud houdt op warme dagen en warm in winterse temperaturen hoog in de bergen.

Voorzien van grote opening waaruit je prettig drinkt. Ook kan de Mizu drinkfles met lekvrije dop veilig mee in de slaapzak als kruik. Theezakje erin en ik heb ’s morgens voor vertrek nog lekkere lauwwarme thee om de dag mee te starten. Zo kom je wel aan je liters😊

• Gewicht: 150 gram
• Inhoud: 750ml
• Isolerend: ja
• Lekvrij: ja
• Dubbelwandig: nee
• Vaatwasserbestendig: ja
• Dop: schroefdop
• Flesopening: gemiddeld
• BPA-vrij: ja

Heb je genoeg water bij je tijdens een trekking?

Neem naast een drinkfles ook een waterzak mee

Naast een goede drinkfles mag ook een waterzak niet ontbreken op je Paklijst trektocht Nepal of Paklijst Kailash Kora. Deze draag je eenvoudig in je rugzak en middels een slangetje over je schouder kan je al lopend drinken. Zonder te stoppen, je rugzak af te doen en iemand anders te vragen je drinkfles aan te geven. Dit scheelt niet alleen energie voor jou, maar ook voor je reisgenoot. Met een drinksysteem van 2 tot 3 liter én de inhoud van je drinkfles heb je voldoende vocht voor de hele dag. 

➡️ Bekijk hier de beste waterzak voor een bergtocht.

Hoe filter ik water tijdens een trekking?

Koken, zuiveringstabletten, waterfilter

Tijdens je tea house trekking in Nepal of je trektocht in Tibet kan je water op verschillende manieren behandelen. Bijvoorbeeld door het te koken, of gebruik te maken van waterzuiveringstabletten of een waterfilter. 

Welke manier van water zuiveren past bij jou?

Welke oplossing het beste is, hangt vooral af van jouw manier van reizen. Ga je één keer op trekking, dan zijn waterzuiveringstabletten vaak de goedkoopste en lichtste keuze. Trek je regelmatig de bergen in of reis je veel naar landen waar kraanwater niet veilig is, dan is een waterfilter of LifeStraw-drinkfles een duurzame investering. Welke optie je ook kiest: veilig drinkwater hoort net zo goed bij je uitrusting als goede wandelschoenen.

➡️ Lees hier meer over zuiveren van water tijdens je trektocht.

Veelgestelde vragen over drinkflessen voor een trekking

Hieronder vind je antwoorden op de meestgestelde vragen over waterflessen voor een trektocht.

Welke drinkfles is het beste voor een trektocht?

Dat hangt af van je bestemming en voorkeur. Voor de meeste bergwandelaars is een BPA-vrije drinkfles van 750 ml tot 1 liter ideaal. Ga je regelmatig op reis naar landen waar kraanwater niet veilig is, dan is een drinkfles met waterfilter een slimme keuze.

Is een RVS drinkfles beter dan een plastic drinkfles?

Een RVS drinkfles neemt geen geuren of smaken op, is zeer duurzaam en houdt drinken langer warm of koud. Een kunststof drinkfles is daarentegen lichter en vaak voordeliger. Welke beter is, hangt af van jouw prioriteiten.

Hoe groot moet een drinkfles zijn voor een trekking?

Voor de meeste trektochten is een inhoud van 750 ml tot 1 liter ideaal. In combinatie met een waterzak van 2 à 3 liter heb je voldoende drinkwater voor een volledige wandeldag.

Is een geïsoleerde drinkfles handig in de bergen?

Ja. Een geïsoleerde drinkfles houdt drinken langer warm tijdens koude trekkingen en voorkomt dat water snel afkoelt of bevriest op grotere hoogte. Maar een dubbelwandige fles kan je niet inzetten als kruik omdat hij geen warme afgeeft.

Welke drinkfles is het lichtst?

Aluminium drinkflessen behoren tot de lichtste opties. Ook sommige kunststof drinkflessen zijn erg licht. Wie zoveel mogelijk gewicht wil besparen, kiest meestal voor aluminium of een BPA-vrije kunststof fles.

Heb je tijdens een trekking een waterfilter nodig?

Niet altijd. Tijdens veel trektochten kun je ook water zuiveren met waterzuiveringstabletten of gekookt water gebruiken. Reis je regelmatig naar gebieden waar kraanwater onbetrouwbaar is, dan biedt een drinkfles met ingebouwd waterfilter extra gemak.

Hoe maak je een drinkfles goed schoon?

Spoel je drinkfles na iedere trekking goed om met warm water. Reinig hem met een flessenborstel en laat hem volledig drogen voordat je hem opbergt. Zo voorkom je nare geurtjes en bacteriegroei.