Wat is een gezonde mindset?
Wat jij denkt en gelooft
Je mindset laat zich het beste omschrijven als datgene wat jij denkt of gelooft over jezelf, iets of iemand. Wat jij gelooft, bepaalt grotendeels je gedrag, hoe je in het leven staat en hoe je het leven neemt. Wat gun jij jezelf? Wat geloof jij over jezelf, je gezondheid, je conditie, je bewegingspatroon, je relaties, je vriendschappen? Als jij gelooft dat de voorbereiding op een bergtrekking bikkelen is, dan is dat zo. Maar als jij gelooft dat het leuk is en je er plezier aan mag beleven, dan is dat ook zo. Je hebt het dus zelf in de hand.
Fixed mindset versus growth mindset
Wees een Happy Hiker
Voorbereiden is leuk
De één geeft zich gemakkelijk over aan een onbekende situatie, terwijl een ander zich al weken van tevoren druk maakt. Een beetje achtergrondkennis en voorbereiding kan prettig zijn voor je zelfvertrouwen. Happy Hiker helpt je daarbij. Je mag erop vertrouwen dat je na drie maanden helemaal klaar bent voor je reis.😊 Het is aan jou om van de voorbereiding een feestje te maken en te genieten van de tijd en aandacht die je voor jezelf vrijmaakt.
Acceptatie
Tijdens de trekking zijn er ongetwijfeld momenten waarop je jezelf tegenkomt. Positief blijven gaat niet altijd vanzelf. Daar tegenover staan ook momenten dat je intens geniet van alles om je heen. Net het echte leven.😊 Het is helemaal niet erg om je een dag wat minder te voelen, even te zeuren als je het niet trekt of compleet buiten adem te raken. Dat hoort er net zoveel bij als genieten van dat waanzinnige uitzicht, die lekkere dal bhat in de avond of met je voetjes op de kachel na een lange wandeldag. Iedere medaille heeft twee kanten. Accepteer dat.
Wat is jouw grootste zorg?
Zo krijg je een gezonde mindset
Stap voor stap naar positiviteit
- Hoe wil ik me vandaag voelen?
- Welke keuzes zijn daarvoor nodig?
- Welke uitdaging kom ik tegen?
- Hoe wil ik me daarna voelen?
- Wat moet ik doen om dat gevoel te creëren?
Focus op wat goed gaat
Focus iedere dag opnieuw op wat goed gaat en lukt. Wees lief voor jezelf en bedank jezelf voor ieder wandeluurtje dat je maakt. Ga niet zitten piekeren en vermijd negatieve gedachten zoals, ‘ik heb niet voldoende getraind’ of ‘ik moet nog zoveel’. Want wanneer je niet wilt denken aan een rode hamer zie je hem constant in gedachten. Richt je dus op het positieve, kies je woorden zorgvuldig, stel jezelf realistische doelen en vier het leven.
Beste Mindset boeken
Ontwikkel een positieve mindset
In hoeverre jij je laat leiden door negatieve gebeurtenissen of gedachten, hangt grotendeels af van je mindset. Een positieve mindset brengt je letterlijk en figuurlijk verder. Een kleine shift in je denkpatroon, kan al voor grote verschillen zorgen. Het leert je écht gelukkig te zijn, ook als het tegenzit. Wil je meer weten over een gezonde mindset of wil je er graag één ontwikkelen? Dit zijn de beste boeken over Mindset.
Lijkt een meerdaagse wandelreis jou leuk? Jaarlijks organiseer ik trektochten in Nepal (Groepsreizen met trekking en Bergtrekking op Maat) en help je bij de voorbereiding van dit unieke wandelavontuur. Schrijf je in voor de inspiratiemail en ontvang nieuwe data als eerste in je inbox.