Een gezonde mindset
Wat jij denkt en gelooft
Fixed mindset versus growth mindset

Happy Hiker
Voorbereiden is leuk
Acceptatie
Tijdens de trekking zijn er ongetwijfeld momenten waarop je jezelf tegenkomt. Positief blijven gaat dan niet altijd vanzelf. Daar tegenover staan momenten dat je intens geniet van alles om je heen. Net het echte leven. Het is helemaal niet erg om je een dag wat minder te voelen, even te zeuren als je het niet trekt of compleet buiten adem te raken. Dat hoort er net zoveel bij als genieten van dat waanzinnige uitzicht, die lekkere maaltijd of ‘s avonds verdiend met je voetjes op de kachel. Iedere medaille heeft twee kanten. Accepteer dat.
Geniet van het ‘hier en nu’. Werk niet alleen maar naar je einddoel, maar maak ook van de weg ernaartoe een feestje. In Nederland kan je er ook al heel leuk op uit trekken. Alleen of samen.

Wat is jouw grootste zorg?
Heb je weleens stilgestaan bij jouw grootste angst, zorg of twijfel voor de Spiritual Journey? Maak deze concreet, schrijf hem op en bedenk hoe je hiermee het beste om zou kunnen gaan. Hoe wil je reageren of wat heb je nodig om jezelf uit deze situatie te verlossen? Angsten en zorgen zijn vaak niet realistisch, maar wanneer je je rot voelt of in paniek bent, heb je daar geen boodschap aan. Met een weldoordacht antwoord op je worst case scenario creëer je (zelf)vertrouwen. Je weet namelijk al wat te doen of hoe te handelen mocht de situatie zich voordoen.
Zo krijg je een gezonde mindset
Stap voor stap naar positiviteit
- Hoe wil ik me vandaag voelen?
- Welke keuzes zijn daarvoor nodig?
- Welke uitdaging kom ik tegen?
- Hoe wil ik me daarna voelen?
- Wat moet ik doen om dat gevoel te creëren?
Focus op wat goed gaat
Probeer iedere dag opnieuw te focussen op wat goed gaat en lukt. Wees lief voor jezelf en blij met ieder wandeluurtje. Vermijd negatieve gedachten en ga niet zitten denken, ik heb deze week helemaal niet getraind of ik moet nog van alles. Want wanneer je niet wilt denken aan de rode hamer zie je hem constant in gedachten. Richt je dus op het positieve, kies je woorden zorgvuldig, stel jezelf realistische doelen en vier het leven.
