In december liep ik samen met Raman de Everest Base Camp trekking. Tijdens deze 16-daagse trekking staken we ook de Kongma La pass (5.545m) en Cho La pass (5.420m) over. Een te gekke bergtocht met waanzinnige uitzichten. Wat nam ik mee tijdens deze trekking? In dit blog deel ik mijn meeneemlijst voor de Mount Everest Base Camp trekking in Nepal. Eén gouden tip: all you need is less.
Waar sliepen we?
Tijdens onze bergrekking sliepen we in tea houses. Een tea house is de Nepalese versie van een blokhut. Je kunt hier terecht voor het broodnodige: eten, drinken, douchen en slapen. Tegen een kleine vergoeding kan je ook gebruik maken van internet en/of je telefoon en apparatuur opladen. Van de douche hebben we slechts één keer gebruik gemaakt, omdat het water tot 12.00 uur ‘s middags vaak bevroren was of het te koud was om je kleren uit te trekken.
Everest Base Camp trekking paklijst
Of je het nu paklijst, meeneemlijst of inpaklijst noemt, bijna alles wat je meeneemt tijdens je Everest Base Camp trektocht in Nepal is functioneel. Hieronder mijn paklijst trekking Nepal gesegmenteerd in: Belangrijke papieren, Alles met een snoertje, Basisuitrusting, Kleding, Eten en drinken en Hygiëne. Voel je vrij om persoonlijke of voor jou belangrijke zaken toe te voegen. Houd je van lezen, neem dan bijvoorbeeld een e-reader mee of een camera als je van fotograferen houdt.😊
Belangrijke papieren
- Paspoort
- Permits
- Routekaart
- Schrijfboekje en 2 x pen
- Portemonnee, pasjes, cash geld
Alles met een snoertje
- Telefoon en oplader
- Tripod (statiefje voor selfies)
- Powerbank (en solar panel optioneel)
- Wereldstekker (je kan zonder, maar dan rammelen de stekkers wel alle kanten op en heb je kans dat je apparatuur niet altijd goed oplaadt.)
- Ear phones
- E-reader
Basisuitrusting trektocht Nepal
Je basisuitrusting beschermt je tegen zon, regen, sneeuw en kou. Maak je gebruik van een drager, neem dan naast je reguliere backpack een dagrugzak mee voor jezelf. Zo heb je overdag altijd toegang tot je belangrijkste spullen. Zorg ook dat je schoeisel meeneemt dat past bij de trekking die je maakt. Lees hier welke wandelschoenen geschikt zijn voor een trekking in Nepal.
- Backpack (45 tot 55 liter)
- Dagrugzak (16 tot 32 liter)
- Donzen slaapzak
- Wandelschoenen
- Gaiters (optioneel)
- Crampons (optioneel, voordelig ter plekke te koop)
- Zonnebril
- 6 x packing cubes
- Waterzak (2 of 3 liter)
- Drinkfles (1 liter)
- Slippers (Ik zweer bij Crocs: ze zijn superlicht, zitten fijn, je kan ermee douchen en alle sokken passen erin.)
- Wandelstokken
- Hoofdlampje
Kleding voor je trektocht door de Himalaya
Tijdens de Everest Base Camp trekking kleed je je volgens het 3-lagen systeem. Wanneer je naar hogere gebieden gaat, in de winter trekt of de weersomstandigheden minder voorspelbaar zijn, draag je meer laagjes over elkaar of kies je voor kleding van iets ‘dikkere’ materialen, dan wanneer je in lagere gebieden blijft of een trekking in het voor- of najaar maakt. Lees hier wat de beste kleding, wandelbroeken en wandelsokken zijn voor een trektocht door de Himalaya.
- Hardshell dames/heren
- Donsjas dames/heren
- Fleece vest dames/heren
- 2 x merinowollen shirt lange mouw
- 2 x shirt korte mouw (merinowol)
- 2 x wandelbroek (dames: trekking legging/wandelbroek, heren: wandelbroek/afritsbroek)
- 3 x sokken
- 3 x ondergoed (sport-bh en short)
- Thermo ondergoed
- Muts en handschoenen
- Buff
- Pet/hoedje
Eten en drinken tijdens je bergtrekking
Het eten en drinken onderweg is basic. Vaak neem ik wat extra ingrediënten mee om de maaltijd te pimpen. Goed en lekker eten maakt het leven in de bergen net iets leuker. Zorg daarnaast ook voor voldoende energie onderweg, bijvoorbeeld in de vorm van chocolade of noten. Uiteraard is dit optioneel.
- Thee/koffie
- Rozijnen/cacaopoeder/kokosrasp/gebroken lijnzaad
- Noten/trailmix/chocola/repen
- Pindakaas
Toiletartikelen wandelreis Nepal
- Lichtgewicht toilettas
- Sneldrogende handdoek
- Tandenborstel + tandpasta
- Kam, elastiekje
- Kleine shampoo
- Zeep (voor gezicht en wasgoed)
- Dagcrème
- Zonnebrand
- Purol (voor huid en lippen, werkt uitstekend bij extreme kou)
- Paracetamol/ORS (met smaakje = lekker)
- Nagelknipper
- Pincet
- Oordopjes
- Toiletpapier of bidet
- Inlegkruisjes
- Hygiënische doekjes (om je te wassen als leidingen bevroren zijn)
Wil je meer weten over de Everest Base Camp trekking in Nepal? Wellicht vind je deze blogs ook interessant:
- Praktische info: Voorbereiding Mount Everest Base Camp trekking
- Dag 1: Kathmandu tot Monjo
- Dag 2: Monjo tot Namche Bazar
- Dag 3: Acclimatisatiedag Namche Bazar
- Dag 4: Namche Bazar tot Pangboche
- Dag 5: Pangboche tot Dingboche
- Dag 6: Dingboche tot Chukhung
- Dag 7: Chukhung via Kongma La pass tot Lobuche
- Dag 8: Lobuche naar Gorakshep naar EBC
- Dag 9: Gorakshep tot Dzongla
- Dag 10: Dzongla via Chola pass tot Gokyo
- Dag 11: Rustdag Gokyo, Gokyo Ri
- Dag 12: Gokyo tot Dole
- Dag 13: Dole tot Namche Bazar
- Dag 14: Rustdag Namche Bazar
- Dag 15: Namche Bazar tot Lukla
- Dag 16: Lukla tot Kathmandu
- Reisfilm: Everest Base Camp: een 16-daagse trekking
Onmisbaar tijdens de Everest Base Camp trekking: een goede wandelkaart en wandelgids Deze vind je op de website van De Zwerver.
Lijkt een meerdaagse wandelreis jou leuk? Jaarlijks organiseer ik bergtrekkingen in Nepal (Beginner, Advanced en Pro) en help je bij de voorbereiding van dit unieke wandelavontuur. Schrijf je in voor de inspiratiemail en ontvang nieuwe data als eerste in je inbox.