In december liep ik samen met Raman de Everest Base Camp trekking. Tijdens deze 16-daagse trekking staken we ook de Kongma La pass (5.545m) en Cho La pass (5.420m) over. Een te gekke bergtocht met waanzinnige uitzichten. Wat nam ik mee tijdens deze trekking? In dit blog deel ik mijn meeneemlijst voor de Mount Everest Base Camp trekking in Nepal. Eén gouden tip: all you need is less

Waar sliepen we?

Tijdens onze bergrekking sliepen we in tea houses. Een tea house is de Nepalese versie van een blokhut. Je kunt hier terecht voor het broodnodige: eten, drinken, douchen en slapen. Tegen een kleine vergoeding kan je ook gebruik maken van internet en/of je telefoon en apparatuur opladen. Van de douche hebben we slechts één keer gebruik gemaakt, omdat het water tot 12.00 uur ‘s middags vaak bevroren was of het te koud was om je kleren uit te trekken.

Paklijst Everest Base Camp trekking Nepal

Everest Base Camp trekking paklijst

Of je het nu paklijst, meeneemlijst of inpaklijst noemt, bijna alles wat je meeneemt tijdens je Everest Base Camp trektocht in Nepal is functioneel. Hieronder mijn paklijst trekking Nepal gesegmenteerd in: Belangrijke papieren, Alles met een snoertje, Basisuitrusting, Kleding, Eten en drinken en Hygiëne. Voel je vrij om persoonlijke of voor jou belangrijke zaken toe te voegen. Houd je van lezen, neem dan bijvoorbeeld een e-reader mee of een camera als je van fotograferen houdt.😊

Belangrijke papieren

Je paspoort, geld en bankpassen zijn niet het grootste qua pakvolume, maar wel belangrijk. Wie zijn paspoort verliest is niet blij. Wanneer je waardevolle spullen altijd op dezelfde plek terugstopt, raak je ze minder snel kwijt.
Draag je geld en belangrijke papieren in het voorvakje van je dagrugzak of backpack en sluit deze af met een cijferslotje. Zo verlies je nooit je paspoort, waardevolle spullen (…en het sleuteltje van je slot).

Everest Base Camp trekking dag 7 Chukhung via Kongma La pass naar Lobuche, Lobuche

Alles met een snoertje

Naast mijn telefoon en oplader neem ik altijd mijn powerbank en solar panel mee. Hoewel je vrijwel ieder tea house je apparatuur kunt opladen, is het altijd fijn een back-up te hebben in geval van nood. Je weet nooit wat er gebeurt onderweg.

Basisuitrusting trektocht Nepal

Je basisuitrusting beschermt je tegen zon, regen, sneeuw en kou. Maak je gebruik van een drager, neem dan naast je reguliere backpack een dagrugzak mee voor jezelf. Zo heb je overdag altijd toegang tot je belangrijkste spullen. Lees hier welke wandelschoenen geschikt zijn voor een trekking in Nepal.

Everest Base Camp trekking dag 14 Rustdag in Namche Bazar, uitzicht op stad

Kleding voor je trektocht door de Himalaya

Tijdens de Everest Base Camp trekking kleed je je volgens het 3-lagen systeem. Wanneer je naar hogere gebieden gaat, in de winter trekt of de weersomstandigheden minder voorspelbaar zijn, draag je meer laagjes over elkaar of kies je voor kleding van iets ‘dikkere’ materialen, dan wanneer je in lagere gebieden blijft of een trekking in het voor- of najaar maakt. Lees hier wat de beste kleding, wandelbroeken en wandelsokken zijn voor een trektocht door de Himalaya.

Eten en drinken tijdens je bergtrekking

Het eten en drinken onderweg is basic. Vaak neem ik wat extra ingrediënten mee om de maaltijd te pimpen. Goed en lekker eten maakt het leven in de bergen net iets leuker. Zorg daarnaast ook voor voldoende energie onderweg, bijvoorbeeld in de vorm van chocolade of noten.
  • Thee
  • Rozijnen/cacaopoeder
  • Kokosrasp/gebroken lijnzaad
  • Noten/trailmix
  • Chocola/repen
  • Geconcentreerde limonade
  • Pindakaas
Pimp je pap, pannenkoek of Tibetaans brood met ingrediënten naar keuze: chocolade pasta, pindakaas, kokosrasp, lijnzaad, rozijntjes, cacaopoeder. Zo wordt iedere maaltijd een feestje. Je kunt dit gewoon bewaren in ziplock zakjes.

Everest Base Camp trekking dag 11 Gokyo, wandeling naar Gokyo Ri, op de top

Toiletartikelen wandelreis Nepal

Neem altijd kleine verpakkingen mee de berg op. Ook als je het zelf niet hoeft te dragen. Kies daarnaast zoveel mogelijk voor plasticvrije en milieuvriendelijke producten. Zo houd je je footprint zo klein mogelijk. Daarnaast is goede lippenbalsem en zonbescherming essentieel. Lees hier wat je nog meer moet meenemen op trektocht in Nepal.
Everest Base Camp trekking Nepal

Wil je meer weten over de Everest Base Camp trekking in Nepal? Wellicht vind je deze blogs ook interessant:

Onmisbaar tijdens de Everest Base Camp trekking: een goede wandelkaart en wandelgids Deze vind je op de website van De Zwerver.

Lijkt een meerdaagse wandelreis jou leuk? Jaarlijks organiseer ik bergtrekkingen in Nepal (Beginner en Advanced) en help je bij de voorbereiding van dit unieke wandelavontuur. Schrijf je in voor de inspiratiemail en ontvang nieuwe data als eerste in je inbox.