In het verleden liep ik meerdere trektochten in Nepal: Everest Base Camp, Annapurna Circuit en Tilicho Lake, Annapurna Base Camp, Ghorepani Poon Hill, Langtang Valley, Gosaikunda en Helambu en Manaslu en Tsum Valley om er maar een paar te noemen. Inmiddels weet ik dat je bij iedere trektocht grotendeels hetzelfde meeneemt. Op iedere hoogte en in ieder seizoen kleed je je volgens het 3-lagen systeem. In dit blog mijn ultieme paklijst trekking Nepal. De gouden tip: all you need is less.
Tea house trekking Nepal
Mijn paklijst trekking Nepal is op gebaseerd op een tea house trekking. Geen idee wat een tea house is? Lees dan het blog: Tea house trekking in Nepal: dit moet je weten. Ga je kamperen, dan voeg je daar je kampeeruitrusting aan toe. In een tea house kan je terecht voor de basisvoorzieningen: eten, drinken, slapen. Tegen een kleine vergoeding kan je (meestal) ook gebruik maken van een douche, internet en/of elektriciteit. Douchen kan niet altijd aangezien de leidingen soms bevroren zijn, of het is domweg te koud om je kleren uit te trekken. Dit is meestal in de winter of in de hoger gelegen gebieden. Bij een trekking in het voor- of najaar komt dit minder voor.
De ultieme paklijst trekking Nepal
Of je het nu paklijst, meeneemlijst of inpaklijst noemt, bijna alles wat je meeneemt tijdens je trektocht in Nepal is functioneel. Hieronder mijn paklijst trekking Nepal gesegmenteerd in: Belangrijke papieren, Electronica, Basisuitrusting, Kleding, Eten en drinken en Toiletspullen. Voel je vrij om persoonlijke of voor jou belangrijke zaken toe te voegen. Houd je van lezen, neem dan bijvoorbeeld een e-reader mee of een camera als je van fotograferen houdt.😊
Belangrijke papieren en geld
- Paspoort
- Permits
- Routekaart
- Schrijfboekje en 2 x pen
- Portemonnee, pasjes, cash geld
Electronica bergtrekking
- Telefoon en oplader
- Tripod (statiefje voor selfies)
- Powerbank (en solar panel optioneel)
- Wereldstekker (je kan zonder, maar dan rammelen de stekkers wel in het stopcontact en heb je kans dat je apparatuur niet altijd goed oplaadt.)
- Ear phones
- E-reader (optioneel)
Basisuitrusting trektocht Nepal
Je basisuitrusting is tijdens iedere trektocht in Nepal vrijwel hetzelfde. Je beschermt je altijd tegen zon, regen, sneeuw en kou. Maak je gebruik van een drager, neem dan naast je reguliere backpack een dagrugzak mee voor jezelf. Zorg ook dat je schoeisel meeneemt dat past bij de trekking die je maakt. Lees hier welke wandelschoenen geschikt zijn voor een trekking in Nepal.
- Backpack (45 tot 55 liter)
- Dagrugzak met regenhoes (16 tot 32 liter)
- Donzen slaapzak (ter plekke te huur)
- Wandelschoenen
- Gaiters (optioneel)
- Crampons (optioneel, voordelig ter plekke te koop)
- Zonnebril
- Packing cubes
- Waterzak (2 of 3 liter)
- Drinkfles (1 liter)
- Iets om je water te zuiveren: waterfilter of zuiveringstabletten.
- Slippers (Ik zweer bij Crocs: superlicht, zitten fijn, je kan ermee douchen en je dikke sokken passen erin, heel handig in het tea house)
- Wandelstokken
- Hoofdlampje
Kleding trektocht Himalaya
Tijdens je trekking kleed je je volgens het 3-lagen systeem. Wanneer je naar hogere gebieden gaat, in de winter trekt of de weersomstandigheden minder voorspelbaar zijn, draag je meer laagjes over elkaar of kies je voor kleding van iets ‘dikkere’ materialen, dan wanneer je in lagere gebieden blijft of een trekking in het voor- of najaar maakt. Lees hier wat de beste bovenkleding, wandelbroeken en wandelsokken zijn voor een trektocht door de Himalaya.
- Hardshell dames/heren
- Donsjas dames/heren
- Fleece vest dames/heren
- 2 x merinowollen shirt lange mouw
- 2 x shirt korte mouw (merinowol)
- 2 x wandelbroek (dames: trekking legging/wandelbroek, heren: wandelbroek/afritsbroek)
- 3 x sokken
- 3 x ondergoed (sport-bh en short)
- Thermo ondergoed
- Muts en handschoenen
- Buff
- Pet/hoedje
Eten en drinken tijdens je bergtrekking
Het eten en drinken onderweg is basic. Vaak neem ik wat extra ingrediënten mee om de maaltijd te pimpen. Goed en lekker eten maakt het leven in de bergen net iets leuker. Zorg daarnaast ook voor voldoende energie onderweg, bijvoorbeeld in de vorm van chocola, noten of Snickers. Uiteraard is dit optioneel.
- Thee- of koffiezakjes
- Rozijnen/cacaopoeder/kokosrasp/gebroken lijnzaad
- Noten, chocola en energierepen
- Pindakaas
Pimp je pap, pannenkoek of Tibetaans brood met ingrediënten naar keuze: chocolade pasta, pindakaas, kokosrasp, lijnzaad, rozijntjes, cacaopoeder. Zo wordt iedere maaltijd een feestje. Je kunt dit o.a. bewaren in ziplock zakjes.
Toiletspullen wandelreis Nepal
Neem altijd kleine verpakkingen mee de berg op. Ook als je het zelf niet hoeft te dragen. Kies daarnaast zoveel mogelijk voor plasticvrije en milieuvriendelijke producten. Zo houd je je footprint zo klein mogelijk. Daarnaast is goede lippenbalsem en zonbescherming essentieel. Lees hier wat je nog meer moet meenemen op trektocht in Nepal.
- Lichtgewicht toilettas
- Sneldrogende handdoek
- Zakdoek (handig bij loopneus die je krijgt van de kou)
- Tandenborstel + tandpasta
- Kam, elastiekje
- Kleine shampoo
- Zeepje (voor gezicht/wasgoed)
- Dagcrème
- Zonnebrand gezicht
- Purol (voor huid, lippen, schrale plekjes, ideaal bij extreme kou)
- Paracetamol/ORS (met smaakje = lekker)
- Wandelwol
- Nagelknipper
- Pincet
- Oordopjes
- Toiletpapier of bidet
- Inlegkruisjes
- Hygiënische doekjes (om je te wassen als leidingen bevroren zijn)
Reizen is per definitie niet goed voor het mileu. Wel kun je met een aantal kleine aanpassingen je footprint zo klein mogelijk houden. Wil jij graag zo duurzaam mogelijk reizen? Deze tips helpen je op weg.
Conclusie paklijst trekking Nepal
Dit is mijn ultieme paklijst trekking Nepal. Ik hoop dat je nu inzicht hebt in wat wel/niet mee te nemen. Onthoud dat een meeneemlijst altijd persoonlijk is. Voeg dus vooral dingen toe die jij belangrijk vindt, en schrap dingen die voor jou niet werken. Heb je vragen? Stel ze gerust via het reactieformulier onderaan dit bericht. Zo hebben andere mensen ook wat aan de antwoorden.
Lijkt een meerdaagse wandelreis jou leuk? Jaarlijks organiseer ik trektochten in Nepal (Groepsreizen met trekking en Bergtrekking op Maat) en help je bij de voorbereiding van dit unieke wandelavontuur. Schrijf je in voor de inspiratiemail en ontvang nieuwe data als eerste in je inbox.