IJsbaden is razend populairder. Niet zo gek want het is wetenschappelijk bewezen dat het veel voordelen kent. Om je trektocht in Nepal een extra dimensie te geven, kan je (als de mogelijkheid zich voordoet) ook daar het koude water in. Om je hierop voor te bereiden...
Goed ademen is belangrijk. Zeker tijdens een trektocht door de bergen waar minder zuurstof beschikbaar is. Een goede ademhaling heeft invloed al onze lichaamsprocessen en dus ook onze gezondheid en hoe we ons voelen. Het lijkt heel eenvoudig, maar veel mensen ademen...
Wandelen en ademhalen. Het klinkt als een eenvoudige combinatie. Toch is een goede ademhaling tijdens het wandelen niet vanzelfsprekend en kan je er vaak veel meer uithalen dan je denkt. In dit blog alles over een goede ademhaling tijdens het wandelen. Maar voordat we...
