Wanneer je op reis gaat of een trekking maakt, heb je vaak maar één tas bij je. Dit betekent slim inpakken. En wie slim is, neemt geen katoenen badhanddoek mee. Een badlaken is groot, zwaar én het duurt een eeuwigheid voordat hij droog is. Niet handig dus! Wel handig...
Droge en schone voeten zijn belangrijk. Zeker tijdens een trektocht van één of meerdere weken. Het maakt je wandeltocht comfortabeler en verkleint de kans op blaren. Tijdens een trekking in natte of koude weersomstandigheden zijn gaiters je beste vriend. Maar wat zijn...
IJsbaden is razend populairder. Niet zo gek want het is wetenschappelijk bewezen dat het veel voordelen kent. Om je trektocht in Nepal een extra dimensie te geven, kan je (als de mogelijkheid zich voordoet) ook daar het koude water in. Om je hierop voor te bereiden...
Hatha betekent zon en maan (‘ha’ = zon, ‘tha’ = maan) en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke/vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke/kalme). Binnen hatha yoga verenig je deze. Je creëert verbinding tussen...
Yin yoga bevordert je gezondheid en geeft ruimte in je lijf, hoofd en hart. Het is een rustige yogavorm waarbij je houdingen, zittend of liggend, langere tijd (vaak 3 tot 5 minuten) aanneemt.De focus ligt niet op spieropbouw maar op het versoepelen van bindweefsel (en...
