Beste gaiters voor een trekking

Droge en schone voeten zijn belangrijk. Zeker tijdens een trektocht van één of meerdere weken. Het maakt je wandeltocht comfortabeler en verkleint de kans op blaren. Tijdens een trekking in natte of koude weersomstandigheden zijn gaiters je beste vriend. Maar wat zijn...

IJsbad ter voorbereiding op je trektocht

IJsbaden is razend populairder. Niet zo gek want het is wetenschappelijk bewezen dat het veel voordelen kent. Om je trektocht in Nepal een extra dimensie te geven, kan je (als de mogelijkheid zich voordoet) ook daar het koude water in. Om je hierop voor te bereiden...

Wat is hatha yoga en waarom is dit onmisbaar tijdens je trektocht?

Hatha betekent zon en maan (‘ha’ = zon, ‘tha’ = maan) en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke/vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke/kalme). Binnen hatha yoga verenig je deze. Je creëert verbinding tussen...

Wat is yin yoga en waarom is dit onmisbaar tijdens je trektocht?

Yin yoga bevordert je gezondheid en geeft ruimte in je lijf, hoofd en hart. Het is een rustige yogavorm waarbij je houdingen, zittend of liggend, langere tijd (vaak 3 tot 5 minuten) aanneemt.De focus ligt niet op spieropbouw maar op het versoepelen van bindweefsel (en...

Beste wereldstekker voor op reis

Wereldwijd zijn er zo’n 15 verschillende stekkers in gebruik voor het opladen van elektronische apparatuur. Dit betekent dat je je Nederlandse stekker niet in ieder land zomaar kan gebruiken. Niet handig, want je wilt gewoon zonder nadenken overal je telefoon,...