Optimaal ademen: de beste boeken over ademhaling

Goed ademen is essentieel, zeker tijdens een trektocht hoog door de bergen. Het gebrek aan zuurstof heeft invloed op al onze lichaamsprocessen, en dus ook op je gezondheid en hoe je je voelt. In dit blog de beste boeken over ademhaling, die je kan inzetten als tool...

Beste hoofdlamp voor een trektocht door de bergen

Een onmisbaar item tijdens je bergtrekking in Nepal: het hoofdlampje. Als je niet eerder een trektocht hebt gemaakt, zie je het nut er waarschijnlijk nog niet van in. Maar geloof me, een hoofdlampje is retehandig als je ‘s avonds een boek wilt lezen in bed, naar...

Goed ademen: deze drie stappen helpen je op weg

Goed ademen is belangrijk. Zeker tijdens een trektocht door de bergen waar minder zuurstof beschikbaar is. Een goede ademhaling heeft invloed al onze lichaamsprocessen en dus ook onze gezondheid en hoe we ons voelen. Het lijkt heel eenvoudig, maar veel mensen ademen...

Tips voor meer wandelen in je dagelijks leven

Wandelen kent ontelbaar veel voordelen. Het draagt bij aan een gezond gewicht, het stimuleert de bloedsomloop en geeft je spijsvertering een boost, om maar een paar voorbeelden te noemen. Tijdens een trektocht in Nepal wandel je de hele dag. Om hieraan te wennen, is...

Lokale gebruiken in Nepal: do’s en don’ts

Wanneer je voor het eerst ergens komt, wil je graag een goede indruk maken. Het is daarom goed om je alvast te verdiepen in de cultuur van het land. In dit blog lees je over de lokale gebruiken in Nepal. Hoewel de Nepalezen vaak vriendelijke en tolerante mensen zijn,...