Wanneer je op reis gaat, is het belangrijk dat je je rugzak goed afstelt op jouw lichaam. Zo voorkom je niet alleen rug- schouder en nekproblemen, maar ook vervelende drukpunten en snijdende schouderbanden. Daarnaast houd je het gewoon langer en beter vol wanneer je...
Spullen kosten energie: het neemt ruimte in beslag, je bent ermee bezig en je denkt erover na. Om nog maar niet te spreken over het verplaatsen ervan. Denk aan al die mensen op luchthavens met enorme koffers en tassen vol ‘spullen’… en iedereen die...
Ter voorbereiding op je bergtrekking in Nepal wandel je een flink aantal uren. Zeker tegen het einde worden de wandeldagen langer. Hoewel je waarschijnlijk geniet van het wandelen, heb je ongetwijfeld momenten dat je het ook zonde van je tijd vindt. Om je wandeluren...
aEen onmisbaar item tijdens je bergtrekking in Nepal: het hoofdlampje. Als je niet eerder een trektocht hebt gemaakt, zie je het nut er waarschijnlijk nog niet van in. Maar geloof me, een hoofdlampje is retehandig als je ‘s avonds een boek wilt lezen in bed,...
Goed ademen is belangrijk. Zeker tijdens een trektocht door de bergen waar minder zuurstof beschikbaar is. Een goede ademhaling heeft invloed al onze lichaamsprocessen en dus ook onze gezondheid en hoe we ons voelen. Het lijkt heel eenvoudig, maar veel mensen ademen...
