Hoe boek ik een vliegticket voor mijn reis?

Een vlucht boeken voor je reis, hoe kan je dat het beste aanpakken? Het lijkt vaak simpel, een vliegticket boeken, maar dit is het niet altijd. Vooral niet als de keuze reuze is en je de bomen door het bos niet meer ziet. Laten we voorop stellen, er is niet één beste...

Optimaal ademen: de beste boeken over ademhaling

Goed ademen is essentieel, zeker tijdens een trektocht hoog door de bergen. Het gebrek aan zuurstof heeft invloed op al onze lichaamsprocessen, en dus ook op je gezondheid en hoe je je voelt. In dit blog de beste boeken over ademhaling, die je kan inzetten als tool...

IJsbad ter voorbereiding op je trektocht

IJsbaden is razend populairder. Niet zo gek want het is wetenschappelijk bewezen dat het veel voordelen kent. Om je trektocht in Nepal een extra dimensie te geven, kan je (als de mogelijkheid zich voordoet) ook daar het koude water in. Om je hierop voor te bereiden...

Wat is hatha yoga en waarom is dit onmisbaar tijdens je trektocht?

Hatha betekent zon en maan (‘ha’ = zon, ‘tha’ = maan) en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke/vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke/kalme). Binnen hatha yoga verenig je deze. Je creëert verbinding tussen...

Wat is yin yoga en waarom is dit onmisbaar tijdens je trektocht?

Yin yoga bevordert je gezondheid en geeft ruimte in je lijf, hoofd en hart. Het is een rustige yogavorm waarbij je houdingen, zittend of liggend, langere tijd (vaak 3 tot 5 minuten) aanneemt.De focus ligt niet op spieropbouw maar op het versoepelen van bindweefsel (en...