Wandelen met stokken heeft een stoffig imago. Jammer, want wandelstokken bieden superveel voordelen, ook voor jonge en fitte wandelaars. Vroeger vond ik het ‘overdreven’ en linkte ik het eigenlijk rechtstreeks aan bejaarden. Ik zag er het nut niet van in. Totdat ik het probeerde tijdens een bergtrekking. Het maakte me een stuk minder moe. Inmiddels wandel ik vaak met stokken. In dit blog alles wat je moet weten over wandelen met stokken.
Wandelen met stokken: voordelen en nadelen
Wandelen met stokken is niet voor iedereen, maar het kan veel voordelen opleveren. Zeker in de bergen als je veel stijgt en daalt. Ze zijn verkrijgbaar in allerlei soorten en maten. Voor een bergwandeling zijn telescopische wandelstokken handig. Deze zijn in lengte verstelbaar én gemakkelijk op te bergen wanneer je ze niet gebruikt. De voor- en nadelen van wandelen met stokken op een rijtje:
Voordelen wandelen met stokken
- Zorgt voor evenwicht, ritme en balans (vooral handig bij stijgen en dalen)
- Ontlast knieën, rug en spieren
- Beter voor je rug en houding, je loopt rechter op
- Je houdt het langer vol
- Je traint je hele lijf
- Minder opgezette vingers
Nadelen wandelen met stokken
- Je hebt altijd iets in je handen
- Je maakt minder snel foto’s
- Weer iets meeslepen
- Je vergeet ze (bijvoorbeeld na lunch of toiletstop)
- Veelvuldig gebruik zou je natuurlijke balans in de weg kunnen staan
Beste wandelstokken voor een trekking kopen
Als beginnend wandelaar kan je het beste eerst onderzoeken of wandelen met stokken iets voor je is. Heb je het idee dat wandelstokken in je voordeel zijn, probeer dan eerst eens een voordelig aluminium paar. Blijken het helemaal jouw ding, dan kan je altijd nog overwegen om wandelstokken van titanium of carbon aan te schaffen. De prijs van deze stokken ligt over het algemeen namelijk iets hoger. Let bij het zoeken naar passende wandelstokken op:
- het materiaal van je wandelstokken
- het materiaal van de handvaten van je trekkingstokken
- wel of geen verlengd handvat (handig bij wisselend stijgen en dalen)
- het opbergsysteem van de wandelstokken
- Hiking poles met of zonder polslus
Ben je benieuwd naar de beste wandelstokken voor een trekking? Lees het blog: de beste wandelstokken voor een trektocht voor meer informatie over de verschillende soorten trekkingstokken.
Hoe gebruik je wandelstokken?
Eén ot twee wandelstokken
Polsband trekkingstok afstellen
Verhouding lichaam/wandelstok
Wandelstok in lengte verstellen
Bij veel stijgen en dalen is het niet mogelijk om je armen altijd in een hoek van 90 graden te houden. Ga je stijgen? Maak dan je stokken iets korter. Ga je dalen, dan maak je ze iets langer. Wandelstokken met een verlengde handgreep kan je hoger of lager vastpakken zonder ze in lengte te verstellen. Dat is iets wat ik zelf wel erg handig vind.
Wist je dat je met wandelstokken ook handig zijn wanneer er gevaar dreigt. Je kunt er mee slaan en grote yaks, wilde honden of andere grote/enge dieren mee op afstand te houden. Multifunctioneel die wandelstokken! 🙂
Lijkt een meerdaagse wandelreis jou leuk? Jaarlijks organiseer ik trektochten in Nepal (Groepsreizen met trekking en Bergtrekking op Maat) en help je bij de voorbereiding van dit unieke wandelavontuur. Schrijf je in voor de inspiratiemail en ontvang nieuwe data als eerste in je inbox.
Keuk artikel maar hoe hou je nou je wandelstok vast? Prik je die loodrechte de grond in of schuin naar achter, dus waar je hand zit is verder can je af dan de punt van stok. En wanneer til je weer de stok op? Wanneer je die al gepasseerd bent waardoor jejezelf een voorwaartse duw kan geven, of als die ongeveer naast je tegengestelde voet hoogte staat? Dank alvast. gr moni
Hi Moni, bedankt voor je berichtje. In principe prik je de wandelstokken een beetje schuin naar achter in de grond (je arm van je lichaam, de punt van de stok richting je schoen). Als je met je linkerbeen een stap naar voren zet, gaat je rechterarm met wandelstok naar voren, als je rechterbeen een stap naar voren zet, neem je je linkerarm met wandelstok mee naar voren. Eigenlijk gaat het helemaal vanzelf als je wandelt. Als je voor het eerst met stokken loopt is het ook gewoon even voelen en oefenen wat bij jou past. Persoonlijk prik ik de linker- en rechterstok ook weleens een tijdje tegelijkertijd in de grond. Dit doe ik vooral als ik stijg. Is niet hoe het officieel hoort, maar voelt voor mij goed. Succes!
mooi verhaal, heb sinds een week ook trekking stokken, ben er nog mee aan het stoeien.
Ben benieuwd wat je kunt doen tegen het tikken van de stokken, of zouden ze dan wat korter afgesteld moeten worden, probeer ze schuin achter mij te houden. Misschien een idee om er een filmpje aan te wagen?
Hi Willem, bedankt voor je bericht. Leuk dat je wandelstokken hebt gekocht. Ik weet niet welke je hebt, maar tegen het ’tikken’ kan je wandelstok doppen gebruiken. Soms zitten deze er al bij als je ze koopt, soms moet je ze los aanschaffen. Google maar eens. Filmpje is een goed idee, wellicht in de toekomst. 😉 Groetjes Paula