Wandelen met stokken heeft een stoffig imago. Jammer, want wandelstokken bieden superveel voordelen, ook voor de jonge en fitte wandelaar. Vroeger vond ik het ‘overdreven’ en linkte ik het eigenlijk rechtstreeks aan bejaarden. Kortom, ik zag er totaal het nut niet van in. Totdat ik het probeerde. Ik was om! In dit blog alles wat je moet weten over wandelen met stokken.
Wandelen met stokken: voordelen en nadelen
Voordelen wandelen met stokken
- Zorgt voor evenwicht, ritme en balans (vooral handig bij stijgen en dalen)
- Ontlast knieën, rug en spieren
- Beter voor je rug en houding, je loopt rechter op
- Je houdt het langer vol
- Je traint je hele lijf
- Minder opgezette vingers
Nadelen wandelen met stokken
- Je hebt altijd iets in je handen
- Je maakt minder snel foto’s
- Weer iets meeslepen
- Je vergeet ze (bijvoorbeeld na lunch of toiletstop)
- Veelvuldig gebruik zou je natuurlijke balans in de weg kunnen staan
Wandelstokken kopen? Hier moet je op letten
Materiaal handvat wandelstokken
Materiaal van je wandelstokken
Hoe neem je je wandelstokken mee?
Trekking pole met/zonder polsband
Wandelstok met/zonder verlengd handvat
Beste trekkingstokken om mee te wandelen
Beste wandelstok voor beginners
Forclaz MT100 Comfort hiking stick
De Forclaz MT100 Comfort is een voordelige aluminium wandelstok voor mensen die af en toe wandelen. De stok heeft een handgreep van schuim. Door middel van een draaisysteem is de stok in lengte verstelbaar. Het verlengde handvat is ideaal tijdens een wandeling met veel hoogteverschillen Je hoeft de stokken niet aldoor in lengte te verstellen, maar pakt gewoon de handgreep hoger of lager vast. Let op, stokken worden per stuk geleverd.
- Verstelbaar in 110/115/120/125/130 cm
- Materiaal: aluminium
- Handvat: softschuim
- Gewicht 230 gram (per stok)
Decathlon.nl
€ 11,99
Beste goedkope wandelstok voor trekking
De voordelige lichtgewicht aluminium Abby Camp wandelstokken hebben een rubberen handgreep en zijn voorzien van een verstelbare polslus. Je kunt de stokken in lengte verstellen door middel van een draaisysteem. Het anti-shock systeem minimaliseert de belasting van je gewrichten. De stokken zijn verkrijgbaar in twee kleuren en worden geleverd per paar.
- Verstelbaar in 63 tot 135 cm
- Materiaal: aluminium
- Handvat: rubber
- Gewicht 309 gram (per paar)
Bol.com
€ 27,65
Beste aluminium wandelstokken voor trektocht
Forclaz MT500 hiking pole
De Quechua MT500 is een aluminium wandelstok voor in de bergen. Zelf gebruik ik hem al jaren met plezier en ben fan! Licht, handzaam en sterk. De handgreep is van schuim en de stok in lengte verstelbaar door middel van een kliksysteem. Het verlengde handvat is prettig tijdens trektochten waarbij je veel stijgt en daalt. Je hoeft de lengte van de stok niet te verstellen, maar pak het handvat hoger/lager vast. Je handen rusten tijdens het wandelen in de verstelbare polslus. Let op, je bestelt de stokken per stuk!
- Verstelbaar in 105 tot 130 cm
- Materiaal: aluminium
- Handvat: dicht schuim
- Gewicht 240 gram (per stok)
Decathlon.nl
€ 16,99
Beste alround trekkingstokken voor wandelen
Leki Khumbu wandelstokken
De Leki Khumbu is hoge kwaliteit aluminium wandelstok voor bergwandelaars. De kurken handgreep gaat naar je hand staan, maar neemt niet veel vocht op. De trekkingstokken zijn in lengte verstelbaar door middel van een kliksysteem. Door de zachte polslus rust de pols comfortabel en kan je de handgreep losjes vasthouden. Deze wandelstokken worden geleverd per paar.
- Verstelbaar in 110 tot 145 cm
- Materiaal: aluminium
- Handvat: kurk
- Gewicht 560 gram (per paar)
Amazon.nl
€ 70,99
Bergfreunde.nl
€ 84.95
Vrijbuiter.nl
€ 84,99
Beste lichtgewicht trekkingstokken
Black Diamond Distance Carbon
Deze opvouwbare lichtgewicht Distance Carbon wandelstokken van Black Diamond hebben een schuimrubberen handgreep met verlangde handgreep. Door het inklapsysteem zijn de stokken zeer compact op te bergen en nemen ze weinig ruimte in beslag. Een mooie kwalitatieve set stokken voor de geoefende wandelaar. Leverbaar per paar.
- Maat: 95-110 cm; 110-125 cm; 125-140 cm
- Materiaal: carbon
- Handvat: schuim
- Gewicht 340 gram (per paar)
Bergfreunde.nl
€ 189.95
Bever.nl
€ 189,95
Wist je dat je met wandelstokken ook heel hard kunt slaan? Handig wanneer er een eng dier, wilde hond of ander gevaar achter je aanzit. Multifunctioneel die wandelstokken! 🙂
Hoe gebruik je wandelstokken?
Eén ot twee wandelstokken
Polsband trekkingstok afstellen
Verhouding lichaam/wandelstok
Wandelstok in lengte verstellen
Bij veel stijgen en dalen is het niet mogelijk om je armen altijd in een hoek van 90 graden te houden. Ga je stijgen? Maak dan je stokken iets korter. Ga je dalen, dan maak je ze iets langer. Wandelstokken met een verlengde handgreep kan je hoger of lager vastpakken zonder ze in lengte te verstellen. Dat is iets wat ik zelf wel erg handig vind.
Lijkt een meerdaagse wandelreis jou leuk? Jaarlijks organiseer ik trektochten in Nepal (Groepsreizen met trekking en Bergtrekking op Maat) en help je bij de voorbereiding van dit unieke wandelavontuur. Schrijf je in voor de inspiratiemail en ontvang nieuwe data als eerste in je inbox.
Keuk artikel maar hoe hou je nou je wandelstok vast? Prik je die loodrechte de grond in of schuin naar achter, dus waar je hand zit is verder can je af dan de punt van stok. En wanneer til je weer de stok op? Wanneer je die al gepasseerd bent waardoor jejezelf een voorwaartse duw kan geven, of als die ongeveer naast je tegengestelde voet hoogte staat? Dank alvast. gr moni
Hi Moni, bedankt voor je berichtje. In principe prik je de wandelstokken een beetje schuin naar achter in de grond (je hand ver van je lichaam, de punt van de stok richting/dichtbij je schoen). Als je met je linkerbeen een stap naar voren zet, gaat je rechterarm met wandelstok naar voren, als je rechterbeen een stap naar voren zet, neem je je linkerarm met wandelstok mee naar voren. Eigenlijk gaat het helemaal vanzelf als je wandelt. Als je voor het eerst met stokken loopt is het ook gewoon even voelen en oefenen wat bij jou past. Persoonlijk prik ik de linker- en rechterstok ook weleens een tijdje tegelijkertijd in de grond. Dit doe ik vooral als ik stijg. Is niet hoe het officieel hoort, maar voelt voor mij goed. Succes!
mooi verhaal, heb sinds een week ook trekking stokken, ben er nog mee aan het stoeien.
Ben benieuwd wat je kunt doen tegen het tikken van de stokken, of zouden ze dan wat korter afgesteld moeten worden, probeer ze schuin achter mij te houden. Misschien een idee om er een filmpje aan te wagen?
Hi Willem, bedankt voor je bericht. Leuk dat je wandelstokken hebt gekocht. Ik weet niet welke je hebt, maar tegen het ’tikken’ kan je wandelstok doppen gebruiken. Soms zitten deze er al bij als je ze koopt, soms moet je ze los aanschaffen. Google maar eens. Filmpje is een goed idee, wellicht in de toekomst. 😉 Groetjes Paula