Hatha yoga
Het gaat niet om goed zijn in iets, het gaat om goed zijn voor jezelf
Hatha yoga
Verbinding van lichaam en geest door adem
Wat is hatha yoga?
Hatha betekent zon en maan (‘ha’ = zon, ’tha’ = maan) en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke en vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke en kalme). Binnen hatha yoga komen deze samen. Je creëert verbinding tussen lichaam en geest. hemel en aarde, zon en maan… verbinding met eigenlijk alles. Dit doe je door yogahoudingen te combineren met ademhalingsoefeningen. Zo kom je dieper in de houding, creëer je meer bewustzijn en kom je dichterbij je Zelf.
Jij wilt:
bewuster leven
minder op de automatische piloot
je energieker voelen
leren loslaten
een betere focus
meer zelfdiscipline
minder nadenken, meer genieten
intuïtief vertrouwen
Je lichaam en adem leren sturen
Hatha yoga verbindt lichaam en geest. Je ervaart innerlijke rust en harmonie doordat je meer met jezelf in contact leert staan. Je voelt je krachtiger, stabieler en kunt je beter focussen op langetermijndoelen en dingen die je écht belangrijk vindt. Daarnaast kent hatha ook andere bijkomende voordelen. Het maakt je soepeler, stressbestendiger én heeft een positief effect op je gezondheid, organen en zenuwstelsel. Hatha yoga brengt meer balans in je leven.
Hatha yoga biedt jou:
meer energie
een stukje bewustwording
meer controle over lichaam en geest
verbinding met jezelf en de wereld om je heen
een betere balans
flexibiliteit en kracht, zowel fysiek als mentaal
leven in het ‘hier en nu’
meer zelfcompassie
Quotes
Yoga is voor iedereen
“Yoga is not about improvement, it’s about self acceptence.”
Kurmukh Kaur Khalsa
“The mind is like water. When it’s turbulent it’s difficult to see. When it’s calm everything becomes clear.”
Prasad Mahes
“We don’t use the body to get into the pose, we use the pose to get into the body.”
Bernie Clark
Voor wie?
Hatha yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een stukje bewustzijn, rust en flexibiliteit. Heb je behoefte aan ontspanning? Wil je duidelijker je grenzen leren bepalen? Of ben je op zoek naar kracht en balans? Hatha yoga biedt uitkomst. De lessen vormen een combinatie van staande, zittende en liggende houdingen. Binnen deze houdingen ga je op zoek naar jouw eigen mogelijkheden. Bewustzijn is hierbij een belangrijk aandachtspunt. Zodra je bewuster wordt, gaat de aandacht naar binnen en kom je dichter tot je Zelf.
Wat je kan verwachten:
Persoonlijke begeleiding
Yogamatten en materialen aanwezig
Lestijd 75 minuten
Gemoedelijke sfeer
Lessen volgens het functionele principe
Kleine groepen (max 10 personen)
Functionele yoga
Ieder lichaam is anders dus ook iedere yogahouding. Wat voor de één werkt, hoeft niet te werken voor een ander. Stop jezelf dus te vergelijken met een ander en vergeet het mooie plaatje. Mijn lessen zijn opgebouwd volgens het functionele principe. Het gaat niet om hoe het eruit ziet, maar om wat jij voelt en wat de houding voor jou doet op dat moment.
Doe je mee?
Hatha yoga is een laagdrempelige en toegankelijke vorm van yoga. Voor iedereen (man, vrouw, vol, slank, jong, oud). Je hoeft niet lenig te zijn en ook conditie en ervaring is niet nodig. Alleen de wil om tijd voor jezelf vrij te maken. Tijdens deze yogasessie mag je een 75 minuten ‘zijn’ zonder willen, moeten of presteren. Lessen vinden plaats in de Maranathakerk in Nieuwleusen. Ik geef het gehele jaar door yoga m.u.v. de schoolvakanties (regio Noord). Heb je interesse, laat gerust een berichtje achter of boek direct een kennismakingsles. Zoek je een rustigere les, bekijk dan eens yin yoga.
Lestijden & tarieven:
Losse groepsles: € 17,50
3 x kennismakingsles: € 29,-
10 x lessenkaart: € 150,-
Maandabonnement 1 x per week: € 49,-
Jaarabonnement 1 x per week (41 lessen): € 497,- (€ 12,- per les)
Privé- of duoles € 100,-
Eén-op-één trajecten en yoga op locatie: prijs of aanvraag
Meer weten?
Blijf op de hoogte met yogamail of boek jouw kennismakingsles.
Schrijf je in voor yogamail
en ontvang updates direct in je inbox
Ervaar wat hatha yoga voor jou kan doen
Ben je benieuwd wat hatha yoga voor jou kan betekenen? Meld je aan en voor een kennismakingsles en ervaar de voordelen zelf.
Heb je een vraag?
Wil je meer informatie? Of je alvast aanmelden?
Neem dan contact met me op via:
06-42241143