Hatha yoga

Het gaat niet om goed zijn in iets, het gaat om goed zijn voor jezelf

Hatha yoga

Verbinding van lichaam en geest door adem

Wat is hatha yoga?

Hatha betekent zon en maan (‘ha’ = zon, ‘tha’ = maan) en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke en vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke en kalme). Binnen hatha yoga komen deze samen. Je creëert verbinding tussen het mannelijke en vrouwelijke: lichaam en geest. zon en de maan, jezelf en de wereld om je heen. Verbinding met eigenlijk alles. Dit doe je door yogahoudingen te combineren met ademhalingsoefeningen. Zo kom je dieper in de houding, creëer je meer bewustzijn en kom je dichterbij je Zelf.

Jij wilt:

bewuster leven

minder op de automatische piloot

je energieker voelen

leren loslaten

een betere focus

meer zelfdiscipline

minder nadenken, meer genieten

intuïtief vertrouwen

Je lichaam en adem leren sturen

Hatha yoga verbindt lichaam en geest. Je ervaart innerlijke rust en harmonie doordat je meer met jezelf in contact leert staan. Je voelt je krachtiger, stabieler en kunt je beter focussen op langetermijndoelen en dingen die je écht belangrijk vindt. Daarnaast kent hatha ook andere bijkomende voordelen. Het maakt je soepeler, stressbestendiger én heeft een positief effect op je gezondheid, organen en zenuwstelsel. Hatha yoga brengt meer balans in je leven.

Hatha yoga biedt jou:

meer energie

een stukje bewustwording

meer controle over lichaam en geest

verbinding met jezelf en de wereld om je heen

een betere balans 

flexibiliteit en kracht, zowel fysiek als mentaal

leven in het ‘hier en nu’ 

meer zelfcompassie

Quotes

Yoga is voor iedereen

Yoga is not about improvement, it’s about self acceptence.

Kurmukh Kaur Khalsa

“The mind is like water. When it’s turbulent it’s difficult to see. When it’s calm everything becomes clear.

Prasad Mahes

“We don’t use the body to get into the pose, we use the pose to get into the body.

Bernie Clark

Voor wie?

Hatha yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een stukje bewustzijn, rust en flexibiliteit. Heb je behoefte aan ontspanning? Wil je duidelijker je grenzen leren bepalen? Of ben je op zoek naar kracht en balans? Hatha yoga biedt uitkomst. De lessen vormen een combinatie van staande, zittende en liggende houdingen. Binnen deze houdingen ga je op zoek naar jouw eigen mogelijkheden. Bewustzijn is hierbij een belangrijk aandachtspunt. Zodra je bewuster wordt, gaat de aandacht naar binnen en kom je dichter tot je Zelf.

Wat je kan verwachten:

Kleine groepen (max 7 personen)

Lessen volgens het functionele principe

Persoonlijke begeleiding

Yogamatten aanwezig

Materialen aanwezig

Lestijd 60 minuten

Gemoedelijke sfeer

Kopje thee na

Functionele yoga

Ieder lichaam is anders dus ook iedere yogahouding. Wat voor de één werkt, hoeft niet te werken voor een ander. Stop jezelf dus te vergelijken met een ander en vergeet het mooie plaatje. Mijn lessen zijn opgebouwd volgens het functionele principe. Het gaat niet om hoe het eruit ziet, maar om wat jij voelt en wat de houding voor jou doet op dat moment.

Doe je mee?

Hatha yoga is een laagdrempelige en toegankelijke vorm van yoga. Voor iedereen (man, vrouw, vol, slank, jong, oud). Je hoeft niet lenig te zijn en ook conditie en ervaring is niet nodig. Je hoeft je alleen open te stellen voor nieuwe ervaringen. Tijdens deze yogasessie ga  je 60 minuten ‘zijn’ zonder willen, moeten of presteren. Lessen vinden plaats bij de Boerderijopvang in Luttelgeest (adres: Kalenbergerweg 2). Heb je interesse, maar staat jouw tijd er niet tussen? Laat het weten, dan zoeken we een oplossing.

Lestijden & tarieven:

Lessen starten in 2022

1 les per week € 45,- per maand

2 lessen per week € 70,- per maand

onbeperkt € 85,- per maand

privé- of duoles € 60,-

losse groepsles € 12,50

Introductieles € 5,-

Meer weten?

Blijf op de hoogte met yogamail of boek jouw kennismakingsles.

Schrijf je in voor yogamail

en ontvang updates direct in je inbox

Ervaar wat yoga voor jou kan doen

Ben je benieuwd wat yoga voor jou kan betekenen?  Meld je aan en reserveer jouw plekje voor een introductieles.

Heb je een vraag?

Wil je meer informatie? Of je alvast aanmelden?

Neem dan contact met me op via:

06-42241143