Yin yoga

Het gaat niet om goed zijn in iets, het gaat om goed zijn voor jezelf

Yin yoga

Ontspannen, overgeven en loslaten

Wat is yin yoga?

Yin yoga is een rustige en intense vorm van yoga die je leert ontspannen, zowel fysiek als mentaal. De focus ligt op het herstellen en versoepelen van je diepe bindweefsel (fascia, gewrichten, gewrichtsbanden en pezen) zodat er meer flexibiliteit in je lichaam ontstaat. Doordat je langer in een houding blijft, vaak zo’n 3 tot 5 minuten (maar het kunnen er ook 10 zijn), hebben je spieren tijd om zich te ontspannen en kan de stretch tot in je diepere bindweefsel doordringen. Tijdens een houding ga je met je aandacht naar binnen en focus je op datgene wat jouw aandacht nodig heeft.

Jij wilt:

meer tijd voor jezelf

vaker een rustmoment inlassen

meer ontspannen 

je fit voelen

minder nadenken

minder stress ervaren

vrijer bewegen

gezond leven

Bindweefsel

In de morgen voelt je lichaam vaak stijf. Dit komt doordat je bindweefsel zich iedere nacht vormt. Gedurende de dag rekt dit op, waardoor je je vrijer, fitter en energieker voelt. Door de jaren heen heb je een eigen manier van bewegen ontwikkeld. Je bindweefsel wordt daardoor op sommige plekken niet of minder belast Het verliest z’n flexibiliteit, met degeneratie tot gevolg. Yin yoga stretcht je diepere bindweefsel, waardoor je je veerkrachtiger, energieker en sterker voelt. Zowel geestelijk als lichamelijk.

Bewustwording

Yin yoga heeft een rustgevende, stimulerende en meditatieve werking. Doordat je langer in een pose blijft en je aandacht naar binnen richt, leer je in het ‘nu’ zijn. Je wordt je bewust van zowel fysieke spanningen als spanningen die door onze gedachten worden veroorzaakt. Door jezelf en je lichaam op deze manier te observeren, ontstaat een stukje bewustwording. Dit kan je helpen bij uitdagingen in het dagelijks leven.

Yin yoga biedt jou:

totale rust en ontspanning

fysiek en mentaal meer ruimte

soepele weefsels en gewrichten 

lekker in je vel zitten

quality time met jezelf

een stukje bewustwording

meer ‘uit je hoofd’ en ‘in je hart’

positieve energie

Quotes

Yoga is voor iedereen

Yoga is not about improvement, it’s about self acceptence.

Kurmukh Kaur Khalsa

“The mind is like water. When it’s turbulent it’s difficult to see. When it’s calm everything becomes clear.

Prasad Mahes

“We don’t use the body to get into the pose, we use the pose to get into the body.

Bernie Clark

Voor wie?

Yin yoga is voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, introspectie en een fijne stretch van top tot teen. Sta je vaak ‘aan’? Vind je het moeilijk om te ontspannen? Voelt je lichaam vaak stijf of stram? Of ben je op zoek naar een stukje bewustwording? Yin yoga biedt uitkomst. Ook kan deze vorm van yoga een mooie aanvulling zijn op explosieve en dynamische (yang) sporten.

Wat je kan verwachten:

Kleine groepen (max 7 personen)

Lessen volgens het functionele principe

Persoonlijke begeleiding

Yogamatten aanwezig

Materialen aanwezig

Lesduur 60 minuten

Gemoedelijke sfeer

Kopje thee na

Functionele yoga

Ieder lichaam is anders dus ook iedere yogahouding. Wat voor de één werkt, hoeft niet te werken voor een ander. Stop jezelf dus te vergelijken met een ander en vergeet het mooie plaatje. Mijn lessen zijn opgebouwd volgens het functionele principe. Het gaat niet om hoe het eruit ziet, maar om wat jij voelt en wat de houding voor jou doet op dat moment.

Are you (y)in?

Yin yoga is een laagdrempelige en toegankelijke vorm van yoga. Voor iedereen (man, vrouw, vol, slank, jong, oud). Je hoeft niet lenig te zijn en ook conditie en ervaring zijn geen vereiste. Je hoeft je alleen open te stellen voor nieuwe ervaringen. Tijdens een yogasessie ga  je 60 minuten ‘zijn’ zonder willen, moeten of presteren. Lessen vinden plaats aan de Oosterringweg 2b tussen Luttelgeest en Marknesse. Heb je interesse, maar staat jouw tijd er niet tussen? Laat het weten, dan zoeken we een oplossing.

Lestijden & tarieven:

dinsdag 19.00 tot 20.00 uur

donderdag 20.30 tot 21.30 uur

1 les per week per jaar (41 weken) € 365,- (€ 8,90 per les)

1 les per week per maand € 45,- (€ 10,38 per les)

10-strippenkaart € 125,- (€ 12,50 per les)

losse groepsles € 15,-

introductieles € 5,-

Meer weten?

Blijf op de hoogte met yogamail of boek jouw kennismakingsles.

Schrijf je in voor yogamail

en ontvang updates direct in je inbox

Ervaar wat yoga voor jou kan doen

Ben je benieuwd wat yoga voor jou kan betekenen?  Meld je aan en reserveer jouw plekje voor een introductieles.

Heb je een vraag?

Wil je meer informatie? Of je alvast aanmelden?

Neem dan contact met me op via:

06-42241143