IJsbaden is razend populairder. Niet zo gek want het is wetenschappelijk bewezen dat het veel voordelen kent. Om je trektocht in Nepal een extra dimensie te geven, kan je (als de mogelijkheid zich voordoet) ook daar het koude water in. Om je hierop voor te bereiden...
Hatha betekent zon en maan (‘ha’ = zon, ‘tha’ = maan) en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke/vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke/kalme). Binnen hatha yoga verenig je deze. Je creëert verbinding tussen...
Yin yoga bevordert je gezondheid en geeft ruimte in je lijf, hoofd en hart. Het is een rustige yogavorm waarbij je houdingen, zittend of liggend, langere tijd (vaak 3 tot 5 minuten) aanneemt.De focus ligt niet op spieropbouw maar op het versoepelen van bindweefsel (en...
Wereldwijd zijn er zo’n 15 verschillende stekkers in gebruik voor het opladen van elektronische apparatuur. Dit betekent dat je je Nederlandse stekker niet in ieder land zomaar kan gebruiken. Niet handig, want je wilt gewoon zonder nadenken overal je telefoon,...
Goed drinken is belangrijk. Zeker tijdens een bergtrekking. Je bent de hele dag buiten, in beweging en bevindt je op grote hoogte, waardoor je meer vocht nodig hebt dan normaal. Ik neem tijdens trektochten altijd een drinksysteem voor in mijn rugzak mee. Maar wat is...
