Wandelen met kinderen, dat klinkt gezellig. Toch gaat het er in de realiteit soms heel anders aan toe en kan een wandeling van een paar kilometer al een heel avontuur zijn. 😉 Vaak staat of valt een geslaagde wandeling met een goede motivatie. Wij nemen ons meisje van jongsafaan al vaak mee de natuur in en genieten hier enorm van. Dagwandelingen, maar ook langere trektochten vind je leuk. In dit blog tips om wandelen met kinderen leuk te houden.
Waarom wandelen met kinderen goed is
Wandelen met kinderen heeft veel voordelen voor zowel hun fysieke als mentale gezondheid. Het bevordert de ontwikkeling van motorische vaardigheden, denk aan evenwicht en coördinatie, en versterkt het immuunsysteem doordat ze lekker buiten zijn. Daarnaast heb je even een momentje samen… en ontstaan vanzelf leuke gesprekjes, Ook leren kleintjes tijdens het wandelen spelenderwijs de natuur ontdekken en waarderen. Daar kan geen beeldschermpje tegenop.;)
Ben je benieuwd hoe je kinderen meeneemt tijdens een wandeling of trektocht? In het blog: Kinderen dragen tijdens het wandelen vind je tips en trucs voor het kiezen van het beste draagsysteem.

Wandelen met kinderen: tips en trucs om ze te motiveren
1.) Zorg voor voldoende eten en drinken onderweg
Wie niet eet wordt hangry. Daarnaast zorgt snoep of teveel suiker ook niet voor de leukste kinderen. Wij zorgen dus altijd dat we voldoende voedzaam eten en drinken bij ons hebben en dat ze het leuk vindt om te eten en drinken. Thee uit een drinkbeker of (isoleer)fles (met dino of unicorn) en zelfgemaakte koekjes, worteltjes, komkommer en fruit (dat ze zelf mag uitkiezen) in een leuk fruitbakje.
2.) Maak het gezellig tijdens het wandelen
Maak van elke hike een feestje. Hoe klein of groot je wandeling ook is, als je het gezellig maakt, is dat de herinnering die ze eraan overhouden en zullen ze de volgende keer eerder weer meewillen. Neem bijvoorbeeld een picknickkleed of zitflap (reuze interessant dat ding!) mee en speur samen naar het leukste eetplekje.

3.) Ga mee in de belevingswereld van je kind
Alles valt en staat met de juiste mindset. ‘Ik verveel me’, horen we vaak als paden lang of saai zijn, maar ook als het omhoog gaat of niet comfortabel is, zegt een stemmetje: ‘Ik ben moe!’ Hier hebben we iets op gevonden. 😉 Aansluiting vinden bij haar belevingswereld en meegaan in haar fantasie. Zo ‘spelen’ we soms kilometers lang een koningin en prinses (mama en Lotje) met een paard (papa). Zijn we ridders, ruiters en unicorns in een wereld vol magie en gebruiken we boomwortels en takken om het paard (papa) te besturen.
4.) Draag goede wandelschoenen
Draag goede wandelschoenen. Het is voor niemand leuk om te wandelen wanneer je schoenen niet fijn zitten. Het is misschien een beetje flauw, maar zorg voor passende wandelschoenen in de juiste maat. Goede wandelschoenen voor kinderen vind je online bij onder andere Bever, Bergfreunde, Decathlon en Jack Wolfskin. Vind je nieuwe wandelschoenen te duur, wacht dan op de uitverkoop of zoek naar een leuk tweedekansje op bijvoorbeeld Vinted. Vergeet ook de sokken niet! Deze vind je bij Bergfreunde of Decathlon (voordelig). Zijn de schoenen te klein? Verkoop ze op Vinted!

5.) Draag comfortabele wandelkleding
Zorg voor goede en comfortabele wandelkleding waarmee je je lichaamstemperatuur kunt reguleren. Wanneer je je kleedt volgens het 3-lagen systeem heb je weinig nodig, maar altijd het juiste bij je. Lotje heeft standaard een aantal goede merinowollen shirtjes (ja, ook voor de zomer), een fleece en regenjas. Zo zijn we altijd goed voorbereid.
- Merino: Bergfreunde
- Fleece: Bever, Bergfreunde, Decathlon fleece meisjes en fleece jongens
- Regenkleding: Bever, Bergfreunde, Decathlon regenkleding meisjes en regenkleding jongens
6.) Zorg voor goede en degelijke wandeluitrusting
Kies, afhankelijk van de wandelbestemming, de leeftijd/lichamelijke gesteldheid van je kind en je persoonlijke wensen, altijd voor een passend alternatief draagsysteem. Denk aan een wandelwagen, buggy, draagdoek, draagzak, rugdrager of kar en draag je kind zoveel mogelijk op aanvraag zodat het geen hekel krijgt aan wandelen.
Toen Lotje 2 maanden was begonnen we met het Trekvogelpad en ging ze mee in de Joolz wandelwagen en rekbare draagdoek. Toen ze iets ouder en groter was werd dit een (Storchenwiege) draagzak, kinderdrager (ook wel rugdrager genoemd) en Thule kar (voor wandelen én fietsen). Inmiddels is onze dame 5 jaar en loopt ze hele stukken zelf, waardoor de Tula Pre-School carrier nu onze favoriet is.
Ben je benieuwd hoe je kinderen meeneemt tijdens een wandeling of trektocht? Lees het blog: dragen van kinderen tijdens het wandelen, waarin we onze ervaringen met verschillende draagsystemen delen.

7.) Speel leuke spelletjes
Spelletjes zijn leuk! Wij kunnen uren verstoppertje spelen, tikkertje en ‘ik zie ik zie wat jij niet ziet’. Andere populaire spellen zijn ‘de ijsverkoper’, waarbij Lotje fictieve ijsjes maakt in alle kleuren en smaken (en uitdeelt aan ons en andere wandelaars), liedjes zingen, dieren benoemen met bepaalde letters of rijmwoordjes bedenken. Ook is er altijd wel aansluiting te vinden bij iets waar ze op school mee bezig zijn.
8.) Gebruik wat je tegenkomt onderweg
Houd je ogen open voor wat je tegenkomt onderweg. Takjes, dennenappels en bladeren in het bos. Schelpen op het strand en ander ‘speelgoed’, zoals bloemen, veren of mooie stenen vind je overal. Je kind wordt zo niet alleen omgevingsbewust, maar ook creatief. Wij nemen ook weleens dingen mee uit de natuur om hier thuis iets van te knutselen, zoals materiaal voor een herfstbakje of zand en schelpen voor een strandtekening.

9.) Geef je kind ontdekkingsspeelgoed
Met leuk ontdekkingsspeelgoed gaat er een wereld voor je open. Hoe ziet zo’n spinnetje er eigenlijk uit onder een vergrootglas? Of hoeveel pootjes heeft dit insect? Er is ontzettend veel speelgoed om mee te nemen tijdens het wandelen:
- Vergrootglas
- Insectenpotje
- Schepnet
- Verrekijker
- Monokijker
- Kompas
- Walkie talkie
- Oude telefoon of fotocamera waarmee je kind zelf foto’s kan maken. Wanneer ze het leuk vinden, kan je ook een opdracht meegeven, zoals het fotograferen van de mooiste bloem, schelp of paddenstoel.
10.) Zoek dieren onderweg
Eén van Lotje haar favoriete activiteiten is dieren spotten onderweg. En het mooie is, ze zijn er altijd! Soms groot en niet te missen, zoals een paard of koe in de wei, maar ook kleiner, zoals vogels, kikkertjes, insecten, spinnetjes en schelpdiertjes doen het goed. Hoe beter je kijkt, hoe meer je ziet! Er liften regelmatig lieveheersbeestjes of kleine spinnetjes met ons mee in een insectenpotje.

11.) Geef je kind een stem/taak
Sommige kinderen vinden het leuk om een taak mee te krijgen. Bijvoorbeeld helpen zoeken naar een leuke lunch- of slaapplek, het opzetten van de tent of het dragen van een eigen tas (met daarin lichte spulletjes). Wij laten Lotje vaak zelf kiezen wat ze denkt dat belangrijk is. Vaak is dit lipgloss (heel belangrijk haha), pepermuntjes, een knuffel en pen en papier om de route te tekenen onderweg.
12.) Kies een passende route
Zorg dat de route een beetje aansluit bij de leeftijd van je kind. Als ze nog heel jong zijn, is dit natuurlijk niet aan de orde, maar hoe ouder ze worden, hoe sterker hun mening is. Zorg dat er iets te beleven is onderweg, zoals een uitdagend pad, kunnen klimmen en klauteren, zwemmen, pootje baden, op blote voeten lopen of een speeltuin op de route. Wij hebben de afspraak dat als Lotje een speeltuin ziet, ze 10 minuten mag spelen. Daarna loopt ze altijd weer fijn mee.

13.) Zorg voor voldoende rust en pauze
Zorg onderweg voor voldoende rustmomenten. Sta regelmatig stil om even om je heen te kijken en de omgeving bewust op je in te nemen. Een slonkje drinken te nemen of een appel of mandarijntje te eten. Daarnaast liggen wij tijdens een trekking ’s avonds altijd op tijd op bed, zodat iedereen de volgende dag uitgeslapen begint. Een uitgerust kind is altijd gezelliger.
14.) Laat je kind lekker vies worden
Kinderen houden van vies worden en het is aan jou als ouder om dit vooral te stimuleren. Laat ze onderweg moddersoep maken, stampen in plassen en verstoppen in struiken want grasvlekken in je broek, zwarte strepen op je wangen en alle haren door de war, betekent dat je de wereld ontdekt en jezelf ontwikkelt. Daarnaast is vies worden ook nog eens goed voor het immuunsysteem.

15.) verzamel plastic en afval onderweg
Het klinkt misschien niet direct spannend of leuk, wat wij ook vaak doen is een grote plastic zak meenemen en hier het papier, plastic en blikjes in verzamelen die we tegenkomen onderweg. Werkt supergoed! Ze vind het ten eerste erg leuk om te helpen zoeken, speurt de omgeving goed af en is heel blij als ze weer iets gevonden. Daarnaast weet ze ook meteen wat niet thuishoort in de natuur. 🙂
16.) Wees flexibel en positief
Houd niet te krampachtig vast aan een planning en zorg voor een alternatief plan. Met kinderen weet je nooit hoe de dag verloopt. Met een plan B in je achterhoofd gun je jezelf rust en ruimte. Laat je daarnaast ook niet te snel uit het veld slaan als het even tegenzit. Ook thuis verloopt niet altijd alles vanzelf. Accepteer dat niet alles perfect hoeft te zijn, haal je schouders op als het anders dan gepland verloopt en probeer de humor ervan in te zien. 🙂

Lijkt een meerdaagse wandelreis jou leuk? Jaarlijks organiseer ik trektochten in Nepal (Groepsreizen met trekking en Bergtrekking op Maat) en help je bij de voorbereiding van dit unieke wandelavontuur. Schrijf je in voor de inspiratiemail en ontvang nieuwe data als eerste in je inbox.