Na drie mooie trektochten, Ghorepani Poon Hill, Everest Three Passes en Manaslu Tsum Valley, zoek ik de stilte op. Van 14 tot 25 januari volg ik een 10-daagse Vipassana in Nepal, in Kathmandu om precies te zijn. Een mooi moment om tot mezelf te komen, de intense periode aan trektochten te laten bezinken en dingen te leren zien zoals ze écht zijn. Dat laatste claimt een Vipassana te doen, en juist daar ben ik heel nieuwsgierig naar.
Vipassana: 10 dagen stilte
Mediteren, stilte en geen afleiding
Tien dagen mediteren, niet spreken, een sober dieet en geen afleiding van pen, papier, telefoon, boek, muziek of spiegel. Volledig aangewezen op mijn eigen zintuigen. Ik heb er zin in. En dat klinkt misschien gek, maar ik gewoon zo benieuwd wat het met me doet. Ik zag dat het ook mogelijk was om dertig dagen intern te gaan, maar laten we eerst maar eens tien dagen proberen. 😉
10-daagse Vipassana in Nepal
Wat is een Vipassana?
Vipassana is een vorm van inzichtsmeditatie die 2500 jaar geleden werd onderwezen door Siddharta Gautama Boedhha als hulpmiddel tegen universele problemen. Het heeft betrekking op het inzicht in de natuur van het bestaan. Letterlijk betekent Vipassana: ‘Vi’, intens of krachtig en ‘passana’, zien of helder inzicht. Oftewel, dingen zien zoals ze echt zijn. Vipassanameditatie is een proces van zelfobservatie met als doel de geest te zuiveren van negativiteit. Je leert omgaan met woede, haat, verlangen, hebzucht, angst etc. Afname van invloed hiervan doet positieve eigenschappen zoals wijsheid, liefde, mededogen, vreugde etc. ontwikkelen en toenemen.
Vipassana in Nepal
Ik doe een 10-daagse Vipassana meditatie bij Dhamma Shringa. Een optrekje in de uitlopers van de Himalaya, tien kilometer ten noorden van Kathmandu met uitzicht op de Kathmandu Vallei. Tijdens de meditatie ben ik tien dagen offline. Ook is er tijdens de Vipassana geen ruimte om mijn dagactiviteiten bij te houden. Daarom reflecteer ik naderhand op mijn ervaringen. Ik zal beschrijven hoe het was en wat ik onderweg tegenkwam.
Verwachtingen
Verwachtingen heb ik niet. Ik heb werkelijk geen idee hoe ik op een 10-daagse Vipassana meditatie reageer. Hoop daarentegen heb ik wel. Ik hoop mezelf tegen te komen en op ruimte voor innerlijke groei: meer positiviteit, minder negativiteit. Frustratie in welke vorm dan ook, is welkom. 😉
Wil jij op reis naar Nepal?
Met een goede reisgids maak je van de voorbereiding een feestje, mis je geen belangrijke informatie én kom je op de leukste plekjes. De beste Nepal gidsen vind je hier:
Meer weten over…
Vipassana of mindfulness in Nepal
Wil je meer weten over Vipassana of Nepal als bestemming voor persoonlijke ontwikkeling? Wellicht vind je deze blogs ook interessant.
Handpan Training in Nepal: verliefd op de handpan
Verliefd worden op een instrument… voordat ik aan de Handpand Training in Nepal begon had ik niet gedacht dat het kon. Maar de handpan heeft me veroverd. Wauw! Wat een klank. Of was het Sanish die de handpan gewoon belachelijk goed wist te bespelen? Soms moet je ook...
Sound Healing Training Nepal Advanced: je eigen stem vinden
Een tijdje geleden schreef ik al waarom ik besloot een volledige Sound Healing Training in Nepal te volgen. Niet alleen uit nieuwsgierigheid naar klankschalen en sound healing, maar ook omdat ik wilde begrijpen wat klank precies doet met lichaam en geest. Tijdens mijn...
Sound Healing Training Nepal Level 2: de kracht van samen
Een tijdje geleden schreef ik al waarom ik besloot een volledige Sound Healing Training in Nepal te volgen. Niet alleen uit nieuwsgierigheid naar klankschalen en sound healing, maar ook omdat ik wilde begrijpen wat klank precies doet met lichaam en geest. Tijdens mijn...
Sound Healing Training Nepal Level 1: terug naar de basis
Een tijdje geleden schreef ik al waarom ik besloot een volledige Sound Healing Training in Nepal te volgen. Niet alleen uit nieuwsgierigheid naar klankschalen en sound healing, maar ook omdat ik wilde begrijpen wat klank precies doet met lichaam en geest. Tijdens mijn...
Sound Healing Training in Nepal: een reis naar rust
Rust en balans vind je niet alleen door stil te zitten, maar soms juist door op reis te gaan. In Nepal ontdekte ik naast yoga en meditatie ook de kracht van klankschalen. Tijdens een klankschaalsessie viel alles weg: tijd, gedachten, spanning, haast. Het enige dat...
Wat is hatha yoga en waarom is dit onmisbaar tijdens je trektocht?
Hatha betekent zon en maan (‘ha’ = zon, ‘tha’ = maan) en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke/vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke/kalme). Binnen hatha yoga verenig je deze. Je creëert verbinding tussen...
Wat is yin yoga en waarom is dit onmisbaar tijdens je trektocht?
Yin yoga bevordert je gezondheid en geeft ruimte in je lijf, hoofd en hart. Het is een rustige yogavorm waarbij je houdingen, zittend of liggend, langere tijd (vaak 3 tot 5 minuten) aanneemt.De focus ligt niet op spieropbouw maar op het versoepelen van bindweefsel (en...
Vipassana in Nepal: beste 10-daagse investering in je leven
In januari deed ik een 10-daagse Vipassana in Nepal. Iets wat ik al heel lang wilde, maar dat er nooit van kwam. De laatste jaren leef ik steeds bewuster, met alle positieve gevolgen van dien. Ik ben niet alleen leuker voor mezelf, maar ook voor mijn omgeving: ik heb...
Yoga Teacher Training in Nepal
Yes! Deze maand volg ik een Yoga Teacher Training in Nepal. ‘Wil je dan yogadocent worden?’ Nou nee, niet perse. Ik doe het vooral voor een stukje ontwikkeling. Sinds ik in 2015 met yoga in aanraking kwam, voel ik me beter. Bij de yogaschool leer je vooral asanas...
REISFILM | 5-daagse yoga retraite in Nepal
Een yoga retraite in Nepal. Het leek me heerlijk. Na een mooie rondreis boek ik een 5-daagse retraite bij Himalayan Yoga Academy. En ik kan je vertellen… het was fantastisch! Precies wat ik nodig had: tijd voor mezelf, fijne yogalessen, lekker eten en heel veel leuke...
Yoga in Nepal: een 5-daagse retraite
Yoga in Nepal. Erg welkom na begeleiding van twee groepsreizen. Een lang weekend Qatar had ik zelf bedacht maar het universum dacht daar anders over. Een fout in de vluchtwijziging bepaalt dat ik nog een week in Kathmandu zit. Ik baal… geen seconde en onderzoek de...